No.3
- 回答日時:
やっちゃいましたね。
40肩、50肩の類だと思います。そういうときは安静に過ごすしかないです。
痛いのに無理に動かすと長引いて、運動も遠のきます。
医者にいけば鎮痛剤や湿布くらいは処方してくれるでしょうけど、すぐに治るわけではありません。
痛みがとれたら肩の可動域を広げるストレッチや体操がいくつもありますから、研究してみてください。
ちなみに「準備運動は肩甲骨をしっかり動かす等入念にしている」とのことですが、それでもすべての筋肉をしっかり動かすのは至難の業なんですね。
それほどまでに肩や肩甲骨周りの筋肉や骨格は複雑なのです。
No.2
- 回答日時:
肩関節は人体の数ある関節の中で最も複雑な構造をしているのだそうです。
確かに、見てみると、腕、背中、胸、首、胴体と繋がっていて複雑そうですね。
私は昔、野球をやっていて、所謂「野球肩」を患ってしまい、基本的にはそれが原因で野球を辞めました。
すぐに辞めた、と言うより、段々とやらなくなったという感じです。
投球の度に肩に厳しい痛みが走り、昔のような伸びのある投球が出来なくなったので。
プロ野球選手でも、肘の故障から復活した投手はいても、肩の故障から復活(一時的でなく長期で)した投手はほとんどいません。
それほど肩は繊細な関節なんです。
ですので、病院でも、出来ればスポーツ外科専門病院を探されて、
特に水泳肩、テニス肩、野球肩など痛んでいる部位の専門医がいるところで受診されることをお勧めします。
昔、大病院の整形外科で診察してもらったところ「痛みの原因は分かりません」とドクターに言われたことがあります。
そういうこともありますので。
痛みの原因と治療法がはっきりしないうちは、
「泳ぐ」ことは控えたほうがよいのではと思います。
その間、水中ウォーキング(肩に痛みが出なければ)等で体を水に慣らしたり、心肺機能を向上させる運動に取り組まれては、と思います。
それと、痛みが無くなってからのことですが、
泳ぐ前の留意点としては、月並みですが、十分に体を暖める、ことだと思います。
スポーツクラブを利用されてるのでしたら、
始めに、エアロバイク等で十分に汗をかいて体が温まってからストレッチ、
このストレッチはあまり肩とかを集中的に強くやらずに、
ラジオ体操程度に全身を軽く程度でよいと思います。
強くやろうとするとかえって腱が伸ばされてしまったり、
逆にその反作用で縮んでしまったりということもありますので。
どうぞ、お大事になさってください。
この回答へのお礼
お礼日時:2013/08/26 12:11
ありがとうございます!
肩って複雑なんですね…。
運動していないとあまり痛めることもない部位なので
今回いたくなってとても不便でした。
しっかり安静にして早く治したいと思います。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
肩に何か異常があることも考えられます。
例えば肩関節周囲炎、石灰腱炎、インピンジメント症候群、腱板損傷、関節唇損傷などです。>対処法は合っているのでしょうか?
あっています。こういうときは湯船に入らない、アルコールは飲まない、湿布を貼って安静がベストです。痛みの度合いや、三日たっても治らない時は早急に病院にいかれた方が良いでしょう。
>ですが水着やら初期費用かかっているので水泳は続けたいのです。
治療費(最悪の場合手術費)や治療期間の無駄の方が大きくつくでしょう。まずはしっかり検査、治療をされてください。
レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。お大事にどうぞ。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 頭痛・腰痛・肩こり お早め回答お願いしたいです。 22の女ですがここ一週間前くらいから急に肩甲挙筋が痛いというか凝ってる 3 2023/02/24 15:44
- 事故 MRI画像をどこか診断できる所はありますか?料金は、いくらぐらいですか? 4 2022/12/03 21:09
- 頭痛・腰痛・肩こり ミオナール 肩こりに使用は一般的ですか? 1 2022/05/22 00:39
- その他(病気・怪我・症状) 3日前ぐらいから右肩・肩甲骨辺りに筋肉痛の様な痛みがあります。 左は全くなにもありません。 右手を少 5 2022/09/01 12:16
- 水泳 水泳の後、腹痛になります。 自分は中学生でこの時期水泳の授業があるのですが、水泳の後、毎回お腹が痛く 2 2022/07/06 15:22
- その他(メンタルヘルス) 過食嘔吐と肩甲骨の痛みについて 上記の件ですが、右肩の肩甲骨が非常に痛く、仰向けになってる時に激痛が 1 2022/09/09 12:27
- 糖尿病・高血圧・成人病 頸部の軟骨の変形を改善するトレーニングについて 1 2023/04/18 09:41
- 歯の病気 長期にわたる原因不明の喉の痛み 2 2022/04/07 21:41
- ストレッチ・体操・エアロビクス 身体がガチガチに硬くなってます。全身ストレッチを毎日やるべきでしょうか?(><) 1 2022/08/25 20:47
- 怪我 筋肉 筋肉繊維に詳しい方に聞きます。 現在左腕 三角筋の上部と前後に鈍い痛みと三角筋全体に重だるい感 2 2022/12/12 16:26
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
首と肩凝りがあり、コンドロイ...
-
肩こり、首が痛い
-
筋トレで肘の内側を痛めて2年半...
-
肩・首の凝りで気分が悪く、胸...
-
肩の刺すような痛み
-
首肩にイボみたいなものがある
-
肩の「音」と腕立て伏せについ...
-
首の痛み、突っ張り感、圧迫感...
-
肩が痛い。 私は二ヶ月前整体で...
-
近々、耳鼻科に行きます
-
仰向けになると胸がなくなる(...
-
左肩甲骨の痛みについて
-
背中の右側が痛い
-
胸にあるできもの
-
中学生の身体の悩みについてで...
-
左胸が痛むんですが 最近はなか...
-
胸の中心の骨が痛いんです。
-
ジェットコースターに乗ると苦...
-
飲み込むと胸のあたりがいたい...
-
心臓のあたりが痛みます…病院に...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
【緊急】 朝起きたら肩が凝って...
-
肩こり首こりが治らず、事務職...
-
肩の刺すような痛み
-
肩・首の凝りで気分が悪く、胸...
-
肩の痛みを治療するには何が最...
-
筋肉が突っ張る感じがします
-
高校の部活で和太鼓をやってい...
-
PCのマウスが原因なのか、右...
-
肩が痛くなる
-
四十肩ですが、自力で治せない...
-
朝起きると肩?三角筋あたりが...
-
アップライトロウの時に肩関節...
-
ヘッドマッサージ機械のオスス...
-
首と肩の間の痛みについて詳し...
-
2回目の水泳で肩が痛くなった
-
五十肩に効くサプリメントや食...
-
首の痛み、突っ張り感、圧迫感...
-
肩や背中から音が・・・
-
首の筋違えの治療法について
-
姿勢が悪いのを治したいです。...
おすすめ情報