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肩こり首こりが治らず、事務職の仕事を辞めました。整形外科や鍼をしていますが、全く治らず、ノイローゼになりそうです。また仕事探しをしたいのだけど、デスクワークは避けた方が良いと考えています。次の仕事が決まるまでに、スポーツをしてこの肩こり首こりを治したいと思っているのですが、どんなスポーツがお勧めですか?

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A 回答 (7件)

ヨガとかいいますが、首や肩なら、水泳です。


肩を回すからです。
そしてクロールなら尚更肩を回します。
それ以外に、水泳って他の音が聞こえないんですw

水のバシャバシャ音だけw
そしてせいぜい、小学生の普通の雑音(ワチャワチャきゃぴきゃぴ声)だけですw

水泳で「蹴伸び」ってあるんですが、
そのまま伸びて水面下1mくらいを潜る状態になるんです。
そうなると、無音。水面下の音だけ。
ご自分の呼吸音とか、それこそ、ご自分の水をかく音だけ。

ストレスも吹き飛びます^^

運動が得意な御質問者さんなのか、
不得手なタイプなのかは不明ですが
一度は水泳をしてみるのも良いとは思いますよ^^

慣れたら、+サウナ(背中の血行を良くする)とか、
+ヨガ(全身の血行を良くする)とかもあります^^
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凄く腕の良い鍼灸師の方に私は十数年以上の肩こりを治して貰いましたよ!!


やっぱり治療家の腕じゃないですかね?^^
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首の凝りはつらいですよね。

私も首の凝りに悩んでいます。おそらく私と同じならば、目の酷使とストレートネックが原因です。
これらは仕事と生活習慣と姿勢を変えないとダメです。パソコンとスマホの類を一切辞める。なかなか難しいですけどね。スポーツで治りません。しいて挙げるなら水泳が一番良いでしょうか。
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まずは気分転換を兼ねて散歩をして徐々に距離を伸ばしてください。


それとラジオ体操を始めてみてください。
ラジオ体操ごときと思うかもしれませんが、肩こり首こりがするときは、意外ときついですよ。
それに慣れてきたら、左右対称の運動をして背筋やいろいろな筋肉を伸ばす必要があります。また姿勢をよくする必要があります。左右対称の運動といえば、水泳やヨガがいいでしょう。
水泳はおすすめは背泳ぎ。背中や腕が良く伸びます。あおむけで浮くだけも十分です。

あと、枕や眼のチェックを。
枕が合っていない、メガネ・コンタクトが合っていないと姿勢が悪くなって首に負担がかかることがあるからです。

肩こり首こりがひどいと眠れないし息苦しいで体調も悪くなりがちです。
早く体調がよくなるといいですね。
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整形外科の診断には納得されたのでしょうか? セカンドオピニオンを利用してみるとか、医療的に解決しないものがスポーツで解決するとは思えませんが。

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水泳はどうでしょう。

ゆっくりなら膝や腰や肩に負担がかかりにくいスポーツです。
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テニス辺りがいいと思います。

もし、肩が痛いのでしたら、しばらく休んで、少し散歩でも大丈夫だと思います。
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この回答へのお礼

ありがとうございます❤️

お礼日時:2016/10/25 13:06

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Q首こりと自律神経について

首こりと自律神経について

以前から体調が悪く、色んな病院に行き、先日医師(心療内科)から「自律神経の乱れ」と言われました。
ただ、体調が悪化する日に限って首が痛いのがわかっていたので、その後整骨院に行ったところ、「猫背も重なって、首に負担がかかっている」と言われ、軽い電気治療などを受けています。しかし、思うような効果が得られていません。

「首こり」と「自律神経」はそんなに関わっているものなのでしょうか?
だとすれば、このような状態(首こり以外の主な症状は息苦しさ、動悸、頭痛、吐き気など)はどうやって治せばいいのでしょうか?また、どの医療機関に通うのがベストなのでしょうか?

どなたかアドバイスをお願いします!!

Aベストアンサー

>また、心療内科でデパスとパキシル(どちらも抗うつ剤)
>をもらいましたが、首・肩の痛みが良く主なため、現在は
>ほとんど飲んでいません。
>一応明日、紹介を受けて総合病院の整形内科に行くことに
>なりました。

 あ~~ダメダメ!そちらへ行ったら、典型的な医療難民ですよ。(^o^)わははは・・・

 心療内科で出された薬は、不安を取り除いて、緊張を解き、よく眠れるように処方されたデパスと、神経伝達物質のセロトニンを体内に増やして、緊張解除の指令が届きやすくするパキシルじゃないですか、肩凝りと自律神経の乱れを解消するには、最適な入門編のお薬ですよ。
 心療内科の先生は、しっかりと問題点を捉えていると思います。
 貴方は、先生の話をちゃんと聞いて、自分の生活を見直していますか。
 中途半端な理解で、薬は飲まない。相変わらずハードに身体を酷使しているというのでは、治療効果は全く出ません。
 猫背や首の負担は、接骨院や整形外科(ですよね)では、治りませんよ。自分が気をつけて治すものです。このままではレントゲンやMRIを受けて、首の牽引に通ってというお決まりのパターンに入ってしまいます。(V)。。(V) ふぉっふぉっふぉっ・・・

 お薬を飲んで、身体の緊張を作り出す姿勢や生活を改めれば、整体で良く揉んで貰うなどで、首こり以外の主な症状(息苦しさ、動悸、頭痛、吐き気など)は比較的早く解消すると思います。
 肩凝りの解消までには、数年かかるかも知れませんが、そのぐらい時間はかかるものだと思っておいた方がよろしいでしょう。
 お医者さんの診断と治療方針を、ちゃんと理解してください。
 そして、自分が主治医になって、自分を管理すること。
 そうでないと、お医者さんがかわいそうだ。(^o^)わははは・・・

>また、心療内科でデパスとパキシル(どちらも抗うつ剤)
>をもらいましたが、首・肩の痛みが良く主なため、現在は
>ほとんど飲んでいません。
>一応明日、紹介を受けて総合病院の整形内科に行くことに
>なりました。

 あ~~ダメダメ!そちらへ行ったら、典型的な医療難民ですよ。(^o^)わははは・・・

 心療内科で出された薬は、不安を取り除いて、緊張を解き、よく眠れるように処方されたデパスと、神経伝達物質のセロトニンを体内に増やして、緊張解除の指令が届きやすくするパキシルじゃないですか、...続きを読む


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