No.3ベストアンサー
- 回答日時:
個人的に速効性があると思うのは、バレエ立ちです。
http://ameblo.jp/aisare-bijin/entry-10588767513. …
腰からお尻周りがキュ~っと、細くなって(正しくは力入れて細くしてる)
太腿もスッキリ細く見えるようになります。
(ウェストも細く見えるよ!!)
慣れると、そのままの姿勢で歩き回れるようになり、
効果バツグンです。
理想は下あるような写真(男性写真でゴメン(つД`)ノ)
・太腿が外ひねり、その勢いで反対にお尻が内ひねり(お尻、キュ~っと寄せて上がってる)
・腰から膝までの表側がまっすぐ(スラリとした脚に見える)
http://ameblo.jp/piazzaitalia/entry-10823021961. …
体重変わらなくても、細く見えるのが
特にオススメのポイント。
No.2
- 回答日時:
バレエをやるのはいいことだと思いますが、バレエやったらバレーダンサーのようになるわけではないですよ。
バレーダンサーはバレエ以外で、あの体型を作っています。一番手っ取り早いのは、実はボディビルだったりします。ボディビルはやりようによっては筋肉隆々になれます(ただし何年も、さらには10年以上、全生活をそのためだけに使うことになりますが)。
ボディビルには、上手に速く痩せる技法もあるのです。筋肉を太くするだけですと、必ず食べ過ぎることが必須なので、必ず相撲取り体型になります。そこから筋肉の状態(これがプロポーションを作る)をいい状態に保ちつつ、体脂肪をガンガン落としていきます。そうしてようやく、筋肉が浮き出るような体型になります。
ただし、そんな状態は辛いので、コンテストなどが済んだら、すぐに食いまくって適度な皮下脂肪の厚さにしますが。女性のボディビル・コンテスターだと、その時期には非常に女性らしく、かつスリムになっています。
コンテストで彼女らがゴツク見えるのは、体脂肪率を極度に下げて(女性としてまずいレベルです)、筋肉を浮きださせるからです。それは見かけだけで、実は細い人がほとんどなんですよ。それがボディビルです。
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