私は足の甲が細いので踵のフィット感重視でアディダスのシューズを愛用しております。
LSD用のシューズにsonic boostを現在使用しておりますが、
クッション性が高すぎるのでトレーニングに向いているのか疑問を抱いております。
長時間ランするので足の保護という観点では最適かと思いますが、
LSDトーニングとしての効果を最大限発揮するのに適したシューズがあれば教えて頂きたいです。
参考までに私の走力と現在のシューズ使用内容を記載致します。
身長173cm 体重61Kg ラン歴5年
月間走行距離:200~250Km
10Km:40分前後
ハーフ:90分前後
フル :3時間35分
ハーフまでのレース = takumi sen
フルマラソン = アディゼロジャパン2
20Km以下の練習(キロ 3'50~5'30) = アディピュア モーション
20~30Kmの練習(キロ 4'10~5'40) = アディゼロジャパン2
2~3時間LSD(キロ 7'50~8'30) = sonic boost
今まで足の故障は一切ありません。
以上、アドバイス頂ければ幸いです。
宜しくお願いします。
No.1ベストアンサー
- 回答日時:
LSDとは、ロング、スロー、ディスタンス。
要は、長い時間、低負荷で運動を続けるわけですよね。
その場合、特にシューズに拘らなくても良いと思いますが。
タイムを計るなら別でしょうが、心拍数をゾーンに入れるのが目的ですし。
実際、質問者さんが不自由や不都合を感じてれば別ですが、それも無いようですし。
仮に、クッション性をおとした軽いシューズにしたり、逆に上げた重いシューズにしても、そのことに意味は無いでしょう。
むしろ、必要なのは心拍計でしょう。
(すでに持っておられるなら蛇足ですが)
ご回答ありがとうございます。
大変参考になりました。
LSDに関して心拍数は気にしていませんでした。
自分に最適な心拍数(LSD時)はどのように算出すれば良いのでしょうか?
宜しくお願い致します。
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