妊娠中期・・・炭水化物ばかりたべてしまいます

５か月に入ったばかりで、初期はほとんどつわりがなく快適に過ごしていました。
しかし最近四六時中胸やけがするようになり、美味しく食べられるのがおにぎりとソーダ水だけになってしまい、栄養が偏って困っています。
体重は妊娠前から＋２キロで落ち着いています。

朝：鮭おにぎり１個、たくあん

昼：お茶漬け一杯

間食：鮭おにぎり１個、たくあん

夜：野菜たっぷりの鍋を小皿に軽く一杯、ごはんなし

果物類は胃酸がこみ上げてくるのでダメ、特にミカンなどすっぱいものは吐いてしまう
ヨーグルトなど乳製品は胃もたれしてダメ、
大豆類はもともと体質に合わず苦手、

カレーやハヤシライスなど、ごはんメインのメニューなら美味しく食べられます。
インスタントの焼きそばも美味しいです。

初期は比較的何でもおいしく食べることができていただけに、
毎日こんな食生活続けていては栄養面がとても心配です・・・
何とか少しでも食生活を改善したいです。どなたかアドバイスお願いします。

No.2 ベストアンサー 回答者： fotakimo 回答日時： 2014/02/06 16:15

初めまして(^O^)

妊娠9ヵ月の者です♪
わたしもずっとおにぎりしか食べてません♪
どっか、7ヵ月ぐらいになった頃から８ヶ月の終わりまで、がっつり食べれるようになり、好きな物を好きなだけ食べてました♪
体重は、9ヵ月でプラス2キロです♪

今は、胃が圧迫されてまた食べれなくなりました…

病院の先生は、食べれなくても、ベビは育つって言ってましたよ♪

元々偏食なんで、食べれない物も多いですが、上の子供は何でも食べて健康に育ってますよ(^w^)

わたしは、梅と昆布のおにぎりが好きになりましたよ♪
初期は梅…後期は昆布です(笑)

何のアドバイスにもなりませんでしたが、元気なお子さんを産んでくださいね♪♪

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
似たような境遇の方にアドバイスいただけて助かりました。おにぎりの具を工夫して乗り切ろうと思います。

お礼日時：2014/02/08 15:22

No.1 回答者： peetshop 回答日時： 2014/02/06 14:03

＞何とか少しでも食生活を改善したいです。

どなたかアドバイスお願いします。

吐いてしまっては意味がありません。

サプリメントとかで補いましょう

ビタミンと鉄分が足りなさそうです。

この回答へのお礼

回答ありがとうございます。
確かにビタミン不足が心配で、何とかならないものか…。サプリメント、探してみます。

お礼日時：2014/02/08 15:23