２ヶ月でマイナス10kg

161cm60kg 女です。
２ヶ月で10kg痩せようと
ダイエット計画たてました。

朝:ヨーグルト
昼:お弁当おかずだけ(300cc)
夜:もずく

夕飯後になわとび30分
寝る前にカーヴィダンス

やろうと思っています！
変更した方がいいメニュー、
追加するメニューなど
あったらアドバイスお願いします。

絶対に痩せたいです！！
ダイエット経験ある方、
是非ご回答お願いします！

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2014/04/30 22:44

一ヶ月以内に挫折するか、体を壊すかのどちらかかと思います。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2014/04/30 22:46

追記。

万一奇跡的に10kg減達成したとしても、リバウンドで半年後には元通りの可能性が高いと思います。

理由は達成したあとの体重維持プランがないから。

No.3 回答者： kaitara1 回答日時： 2014/05/01 05:06

ご質問から外れますが、体を動かすことを心がけて、おなかがすいたら食べるというのはどうでしょうか。

食事の時間が来たから食べるのではなく、おなかがすいたら食べるということです。特別量を減らさなくてもよいと思います。理想から言えば時間がきたらおなかが十分すいているように食べるという日常生活を続けていくということだろうと思います。

No.4 回答者： terricola 回答日時： 2014/05/01 06:02

変更や追加は特にありません。

まずは自分で決めたメニューを貫徹してみましょう。

それでどのくらい痩せるか、あるいはそのようなメニューが本当に二カ月も継続可能なのか体験してみればいいです。
もし継続できたら、10キロ減は難しくても2～3キロは落ちるかもしれませんよ。

ダイエットは"理屈"よりも"実践"が大事です。

実践を通じてうまくいかないことを学べば、次からは二カ月で何とかしよう、などと考えなくなり、日頃から努力しないとダメだなーと分かるはず。
そういう経験をしないから「二カ月で10キロ痩せたい」なんて無謀なことを言いだすのです。

No.5 回答者： zzz222zzzzz 回答日時： 2014/05/01 16:02

ひでぶｗ（だな、多分）

だいたいそんな食事。
2か月も続くとは思えない。

それに運動も、なわとび３０分？
本当にできるの？

２か月で１０ｋｇってことは１ヶ月で５ｋｇ。
１週間で１ｋｇです。

＞絶対に痩せたいです！！

つべこべ言わず実践してみてください。
あなたの計算ではＧＷ中に１ｋｇ痩せることとなります。

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だいたいさ、何で２か月という期間を設けるか甚だ疑問。
たった、２か月で１０ｋｇも痩せられると思ったのか！？

普通、１年ぐらいかけて痩せます。

ま、達成できない方に１００票♪