ストレッチ

足を細くするための、
日頃簡単にできるストレッチはありませんか？

No.2 回答者： u-jk49 回答日時： 2014/07/13 17:49

例えば、ゴブレットスクワットというのがあって、これは、フルボトムに沈み込んだ時、股関節ストレッチになるエクササイズです。

他にも、ケトルベルスナッチをやれば、こちらは、肩関節のストレッチになります。

筋トレでも、フルレンジ運動を心掛けていれば、それがそのままストレッチ運動になると考えて良いと思います。

まずは、８kgのケトルベルひとつで、ゴブレットスクワットというのが宜しいと思う。で、気が向いたらスナッチもしてみましょうかね。動画サイトでフォーム研究しましょう。

No.1 回答者： hg3 回答日時： 2014/07/13 11:25

まず、ストレッチで痩せるという事はありません。

ストレッチというのは、ケガの予防や、疲労回復ため、運動の前後に行うものです。
肝心なのは、ストレッチでなく運動です。運動でカロリーを消費しなければ痩せる効果は得られません。


それから、足だけ細くするとか、おなか周りだけ痩せるというような部分痩せはできません。全身が痩せるのあわせて足も細くなるのです。
部分痩せができるかのような情報が溢れてますが、インチキ商売で金儲けするための誇大広告か、それに騙されて鵜呑みにしている人達によって広まった情報です。騙されないように注意しましょう。