認知療法ってどんなものですか？

なにをするのでしょうか。

自分はacで、受けようか迷っています。
教えて下さい

No.3 回答者： chan5963 回答日時： 2014/08/29 16:00

参考になれば。

http://oshiete.goo.ne.jp/qa/8709378.html

No.2 回答者： HeyXey 回答日時： 2014/08/15 21:04

　感情（怒り・悲しみ・混乱・不安など）や身体反応（キレる・消極的など）は、外的な出来事（事実）によって引き起こされるのではなく、そうした出来事をどのように認知（解釈）するかによって引き起こされるとする考えに基づいて、その認知のゆがみを修正して改善していく試み、という感じでしょう。

　自分でも意識の上にのぼっていない“解釈”、言語化されていない感情があるものです。いや、むしろ意識されている部分の方が少数派で、無意識の部分の方がはるかに大きいのです。自分の中で「当たり前」になっていることは見えないのです。『本当はＯＯしたいんじゃないですか？』と言われて初めて『はっ』と気付くこともあるでしょう。たとえば『ＸＸすることに対して罪悪感を持っているのではないですか？』のＸＸに何が入ると『そうかも知れない』と思われますか。「親から巣立ちすること」、「自分の意見を持つこと」…。
　言葉を与えることで、気付くこともあると思います。

参考URL：http://www.geocities.jp/kidseq04/poemeq.html

No.1 回答者： lavaso 回答日時： 2014/08/15 18:41

私は受けた事が無いので正確ではないかも知れませんが、カウンセリングと似たようなものだと考えて良いと思います。

カウンセリングと認知療法は、資格が違うはずなので、認知療法はカウンセリングよりも科学的で、医療として認められているものだったと思います。
特別難しいことでは無く、原因、現状を理解し、それをどうやって消化して、今後の生活をより良いものにして行くのかを、話し合いながら見つけて行く作業だと思います。
相手との相性もあるかも知れませんが、心の重荷を軽く出来るかも知れないチャンスだと思って、リラックスして受けてみてはいかがでしょうか。
何事も『チャンスは掴む』ことで、何かが変わるかもしれませんから。