私はおかしいのでしょうか？ご意見をお願いします。

ボディチェックを毎日していますが、ちょっとでも自分でここはおかしいかもと思うところが、とても多いんです。
ちょっと気になると、ネットで調べ上げて、悪いことが書いてあると１日ネガティブになって。
なんでもないところなのに、私はここはおかしいかもと思うと、ずっとおかしいと思い続けて。
思い込みが激しいと言いますか、気になりすぎと言いますか。
最悪死んでしまうのではないかと恐ろしくなって、主人に病院へ行くと言い始めるんです。
２週間に１度病院へ行っていますので、その時に聞けばいいものを、病院に電話して聞いてみるとも言いだして。
精神科に行っています。
みなさんどう思いますか？

No.4 ベストアンサー 回答者： ぽちゅ 回答日時： 2024/05/02 19:57

悪い予感は大体はずれます。

それほど気にすることができているのであれば、誰よりも健康体に違いありません。

No.6 回答者： サルルンカムイ 回答日時： 2024/05/03 01:29

自己防衛反応が強すぎるのかもしれません。

＠これには、自動思考と呼ばれるものが関係しているものと思われます。
自動思考とは「出来事→感情」という流れの間に入るもので、「出来事→自動思考→感情」といようなイメージで捉えてください。
中核には、
A：自分はできが悪い
B：自分は好かれない
C；A+Bがあります。
自動思考とは、ある出来事が起こったときに瞬間的に浮かぶ思考のことで、誰もが持っている「解釈の癖」なのです。
しかし、この「解釈の癖」が日常生活に支障をきたしている場合には、
「認知の歪み」と呼び、
カウンセリングなどによる治療が必要となります。
認知の歪みの典型的なパターンは、13例くらいあります。

1： 全か無か思考
2.：過度の一般化3：心のフィルター
4：a マイナス化思考：
4：b.肯定的側面の否定や割引き
5.：結論の飛躍
6：感情的理由付け
7.：過大解釈と過小評価
8： 「ねばならない」「べき思考」『性格の中枢』。
9： レッテル貼り
10.：個人化（自己関連付け
11.：破局視（運命の先読みとも呼ばれている）
12：読心術
13： トンネル視
それぞれの内容については下記URLを参考にしてください。
 http://sinrigaku.com/?page_id=1856
＊自動思考の修正法1
＠1：ネガティブな感情を出来るだけ書き出す。
＠2：それを客観的・生産的な感情に置き換えていく。
（例）ネガティブ：第一志望の大学に落ちて、もう何もかも台無しだ！
置き換え：本当にすべてがダメなのか～～やりたいことがやれる
大学なら第一志望にそれほど執着する必要はないのではないか！！
＊自動思考の修正法2
「下向き矢印法」
文字通り紙を用意して、辛かったことを書き出し、下向きに矢印を書いて考えて行く方法です。
いろいろ悩んでぐるぐる回って疲れてしまう時は、下向き矢印法で悩みの距離を縮める方法も使ってみてください。
（例 ）
出来事    ： 同窓会に行くことを考える
自動思考 ： 同窓会で彼女に近づくのが不安だ
Q：何が起こると思いますか？
↓
私は彼女に拒絶されるだろう
↓
Q：もし そうなったら？　それは・・・ということである。
↓
私は負け犬だ。
↓
Q：もし、自分が負け犬なら？　それは・・・ということである。
↓
私は誰とも親しくなれない。
↓
Q：もし、誰とも親しくなれないのなら？　それは・・・ということである。
↓
私は永遠に独りぼっちだ。
↓
Q：もし、自分が永遠に一人ぼっちなら？　それは・・・ということである。
↓
私は独りぼっちでは、決して幸せになれない。私はいつも不幸だ。
↓
Q：背景にある思い込みは何だろう？
↓
私が幸せになるためには、誰かが必要だ。
＊自動思考の修正法3
「自動思考に対する質問～別の見方を見つけるための質問リスト」
1.自動思考を支持する根拠は何か？この自動思考に反する根拠は何か
2.何か別の見方は、あるだろうか？
3.起こりうる最悪の結果とは、どのようなことだろうか？自分はそれを切り抜けられるだろうか？起こりうる最良の結果とは、どのようなことだう？
起こりうる最も現実的な結果とは、どのようなことだろうか？
4.この自動思考を信じることによって、どんな効果があるだろうか？この自動思考を修正すると、どんな効果があるだろうか？
5. もし＿＿＿（友人）が自分と同じ状況に置かれていたら、私はその友人に何と言うだろうか？

＊自動思考の修正法4
自動思考が認知の歪みとまで言われる要因としては、
過去のトラウマが関係している場合が多のです。
私のHPには、トラウマの治療法が掲載されています。
また、また、Youtubeで「バタフライハグ」や、
「トラウマに対応しているタッピング」検索してためして見てください。

No.5 回答者： pontapapa2 回答日時： 2024/05/02 20:19

それが精神病というものです。

No.3 回答者： sukopon 回答日時： 2024/05/02 19:32

精神科ですね

No.2 回答者： ほい3 回答日時： 2024/05/02 18:59

マイナス思考は、がんを呼び込みます。

人間だもの、どうせ死ぬと、覚悟を決める事です。
病院は病気の人も多く、病気をもらうリスクも高いです。

ぼくなど73ですがもう10年、無料の健康診断に行ってません。
3年前、2回ほど、コロナワクチンの注射受けて、2回目、1日
腰が痛くて寝たきり体験、その後、3，4回目の無料ワクチンも
行かないで元気です。

癌は、日本では病院に行くほど早く死ぬようです。
日本の医療を学習しましょう。
【がんと宣告されたら】必見アメリカでは日本のようながん治療をしなくなった。抗がん剤や放射線はアメリカでは使用しなくなった。

No.1 回答者： 月1 回答日時： 2024/05/02 18:39

失礼ですが、不安障害などならそうおもうひともいるとはおもう

一般からしたら心配しすぎだと、おもうのが普通かなとおもいます