スポーツジムで運動と、縄跳びとどちらがいいですか？

自分は縄跳びは全身運動と自分で信じてやっています。
走るのは横腹が痛くなるし、
最近多い機械は、やる気がしないし。

大体、両足で、1500回（一回飛び）片足200回ずつ、やります。
大体30分くらいです。休憩はさんで。

走るのとどちらが、脂肪を燃焼するでしょう？

No.2 ベストアンサー 回答者： noname#1145 回答日時： 2001/06/10 14:52

こんにちは。

あなたの思い込みは強ち間違いでは有りません。
縄跳びは私も全身運動のひとつだと思ってます。ただ、縄跳びを行う場所でも効果は微妙～に変わります。
・アスファルトの上
・土の上

内容については『頑張ってるなあ』というのが本音です。
出来ればこれに二重飛びをくわえてみてはどうでしょうか？

私の経験上走るのが嫌なら歩くのを勧めます。尚、付け足すならもし早朝のトレ－ニングならトレ－ニング前のブラックコ－ヒも勧めます。（新陳代謝を促進するそうです）

多少自慢になりますが
1.自分のペ－スでの歩行。（約１時間）
2.縄跳び
3.筋トレ（特に自分が鍛えたい所を意識して）
4.プ－ル（歩行含む）
5.規則正しい生活

これを実践して今年になり、体重約１０キロ減となってます。（今は無理せず維持することを心掛けてます）

まあこれはあくまでも私の例という事で。人それぞれ目的
も方法も違うので参考になるかは疑問ですが・・・

私的には無理して走るよりも自分のペ－スで歩いたり他の
トレ－ニングをするほうがより効果的だと思いますよ。

くれぐれもリバウンドにはご注意を。

頑張って下さい。

この回答へのお礼

どうもありがとうございました。

縄跳びは、スポーツセンターのフロアーの上でやってます。
機械はいいのですが、なんだかやってて悲しいんです。（意味不明）

歩くことをすることにします。
30分、ジョギンク場所を歩き、
縄跳びして、シャワーを浴びる。
これですね。
海パンを忘れなければ、プールへ行く。
別にやせなくてもいい体重なんですが、
１７２Cm６０Kg
お腹と、背中に体脂肪が結構ついてきたんですよ。
おまけに腰と首もやたら痛くなってきたんで
やばいと思い始めたんです。
高校時代についた筋肉が落ちてきて
皮しかなかったような腹筋背筋が
今じゃつまめるように・・・
周りの人に聞くと「皮や！」と言いますが
昔の体型が頭に残ってるんですよ。
背中は、つまむと人差し指くらいの厚み。
お腹は、小指くらいの厚み。
ずっと運動不足でしたんで、そろそろやばいな～と。

お礼日時：2001/06/10 17:00

No.1 回答者： no-hitomi 回答日時： 2001/06/10 14:52

Billy-s さん、まず、縄跳びは、あまり、良いとおもわないです。

脂肪燃焼から　考えると、有酸素運動を、おすすめします。まず、走るのが、ダメなら、軽く歩くことが、良いでしょう。でも、20分以上つづける　必要です。でも、一番の　おすすめは、プールでの、ウォーキングです。。　ぜひ、ためして、ください。。

この回答へのお礼

プールですか。
なかなか、邪魔くさがりで・・・。
泳ぐのは、いちばん体に負担がかからずに
運動できると聞きますね。

少しずつ泳ぐようにしようかな～。

お礼日時：2001/06/10 16:51