ダイエット中なのに甘いものが食べたい！

来年の夏までに10キロ痩せたいです。
現在高校生です。

ダイエッド前の体重は標準体重より4キロ上です。

現在主にカロリー計算ダイエットをやっていて食事制限や運動をしています。
始めてから3キロ減りました。
ですが、テストや生理が重なり、ここ一週間すごくドカ食いしてしまい、体重が元に戻りつつあります。

甘いものが大好きで、ストレスがたまるとたくさん食べてしまいます。
前はコーラを毎日一本飲んでいたのですが、ダイエットを始めたので辞めました。

すると、余計に甘いものが食べたくなります。

ですが、ゼロカロリーコーラやゼリー、低カロリーアイスなどはあまりオススメしないとネットに書いてありました。

皆さんはダイエット中甘いものが食べたくなった時、どうしていますか？

また、どんな食べ物でも食べすぎれば太りますが、たまに低カロリーアイスや、ゼロカロリーコーラを飲むくらいならダイエットにあまり影響しないでしょうか？

それともダイエット中はやはり甘いものを全て絶った方がいいですか？？

ダイエット成功者の方の体験談や意見も聞かせてください(>_<)

お願いします。

No.2 回答者： Cetla 回答日時： 2014/12/12 15:53

ダイエット中私は１～２週間の間最低１日は好きな物を食べられる

「ダイエット頑張っている自分にご褒美DAY」を設けています。
１日中好きな物を食べているわけではないですが、
昼食だけ好きな物を食べてデザートも食べる、という感じです。

こうすれば好きな物を全く食べない事にはなりません。
我慢しすぎてストレスがたまってしまっては苦しいだけですから。

でもこれだけでは足りない！という場合の為に違うストレス解消方を探しました。
私の場合は歌を歌うですが、他にも色々あります。
ストレッチをする、お風呂に入る、絵を描くなどなど。
あなたも色々試して探してみてはどうでしょうか？

No.1 回答者： noumiso_tabetai 回答日時： 2014/12/04 09:08

＞あまり影響しないでしょうか？

ぜんぜん　甘いものは麻薬と一緒一度とればたがが外れる。

＞甘いものを全て絶った方がいいですか？？
アスパルテーム に変えましょう。健康被害とか大げさに書いてググルとありますが
こんなもん健康被害出るには、毎日バケツ１杯飲まなきゃ出ないような数値なんで。
ただコレは脳を騙す甘味料なんで、コレばかり取りすぎると低血糖を起こすし疲れたりするので
糖質のある米やパンなんかを朝昼極々普通に食べてればなんともありません。