毎度毎度の筋肉痛がヒドイ

バドミントンをしている30代主婦です。毎回毎回バドミントンをするたびに筋肉痛になってしまい
困っています。昔は、毎回筋肉痛になることはありませんでした。
年齢なのか念入りに準備・整理体操は欠かさず行います。次の日には、腕・肩・腰・太ももと
ほぼ全身筋肉痛状態です。ここ数年前から毎度毎度の筋肉痛に悩まされています。
それになかなか回復が遅くて次のバドミントンにはまだどこか筋肉痛が残っています。
何か良い対処方法を教えて下さい。

No.2 ベストアンサー 回答者： yuyuyunn 回答日時： 2014/12/25 21:15

こんばんは

それ以外の日はどうですか？
軽い運動をしてみてはどうですか？

この回答へのお礼

返信ありがとうございます。まんべんなく軽い運動を持続的にしているとよいのでしょうか?
筋肉痛がキツ過ぎてやる気がおきません。

お礼日時：2014/12/25 22:09

No.1 回答者： yasuto07 回答日時： 2014/12/25 18:36

年齢を考えることと、運動時間を減らすか、逆に増やすか、どちらかでしょう。

一度にためて、何時間もするスタイルは良くないのでは？。

この回答へのお礼

ありがとうございます。週3日ほどです。
大体一回が、2時間程度です。
それほどハードにしているつもりはありません。
もっと減らすべきでしょうか?

お礼日時：2014/12/25 19:02