産後の骨盤

産後三ヶ月です。
骨盤が開きまくってスタイルがひどいです。体重はほぼ元に戻りましたが妊娠前にはいてたパンツ、ショーパンなどがはまらない…
鏡みても萎えます。
一回整体にはいきましたが予算の問題で通えません。
低予算で、
自宅でもできる骨盤ケア方法はないですか？経験のある方、教えてください…
ちなみに普通体型です。
補正下着は持っています。

No.1 回答者： hanhangege 回答日時： 2015/04/08 14:19

トコちゃんベルトが良かったです

骨盤も締めますが
締めたまま生活して動くことでおしりをちゃんときゅっと締めた状態で筋肉を使うので。
一人目の時は産前よりシェイプアップしたぐらいです。

まだ3ヶ月ですし焦らないことです。

どうしても妊娠中に足も左右に開いた姿勢とかも付いてしまっているので
内股を綴じる、おしりを締めることを意識して生活してみてください。
一日中は無理でも
お皿を洗ってる間に、とかコレをしている時間、など区切って頑張ってみてください。

あとは腹直筋離開があるなら、それ向けの筋トレもした方がいいと思います。

たぶん戻りますよ。
体重は戻っているんですし。
皮が戻るのも割と時間かかります。

無理なさらぬよう。