40歳からの体力アップ

日頃からトレーニングをしている40歳男性です。
内容としては20～30分持久走をして30メートルくらいを10～20本くらいダッシュしてます。
時々サッカーの試合に出るのですがここ数年疲れやすくてすぐバテてしまいます。年のせいにはしたくないので何か良いトレーニング方法があれば教えて下さい。

No.1 回答者： TKOSETGOO 回答日時： 2015/06/17 07:37

ダッシュとジョグを分けているんですかね。

HIITと言って、ダッシュとジョグを繰り返すトレーニングがありますよ。
相当きついですけど。