適正体重と、腰痛について

現在の体重は49㎏です。身長は158㎝です。5年前は45㎏で少し細いかな…程度の健康診断結果でした。閉経後もあり、体重の増加もいたしかたないと、納得していましたが、ここ1、２ヶ月、腰痛(だるさ）がでてきており、元の体重まで落とした方が良いのかと悩んでいます。職業は介護士です。

No.1 ベストアンサー 回答者： papabeatles 回答日時： 2015/10/16 19:58

体重は問題ないと思います。

腰痛で大事なのは腹筋と背筋です。スクワットなどをして腹筋背筋を鍛えて下さい。
特に介護士はぎっくり腰が多いそうです。しっかり鍛えて下さい。
BMIは１９．６３ばっちり標準です。

この回答へのお礼

ありがとうございます。ギックリ腰で1ヶ月休職した経験もありますので、背筋腹筋、鍛えてがんばります。ありがとうございます❗

お礼日時：2015/10/16 20:36

No.3 回答者： mirukudesu 回答日時： 2015/10/18 21:57

私は就寝時に腰痛ひどく。

ダイエットしたらなおりました。
普段腰にふたんかかるお仕事ですね。筋肉が疲れているのでは。コルセットやテーピングいか我？

この回答へのお礼

ありがとうございます。腰痛ベルトで保護してみます。

お礼日時：2015/10/18 22:10

No.2 回答者： youcanchan 回答日時： 2015/10/17 02:54

腰痛は職業病ではないですか。

体重は問題ないと思います。
私の目標体重です。羨ましい。
ただ年齢と共に自然に筋力が落ちますから筋トレはした方がいいと思います。