ダイエット

今中3の女子です。
高校生になったらモデルになりたいと思いますが、下半身でぶです。
部活が終わってから上半身も少しでぶになり始めました。
受験直前なので今はできませんが、受験が終わったらダイエットに全てを注ごうと思っています。
中学生でもできるような、よく効くオススメのダイエットはありますか？
ドクターボディにも1度行って、セルライトをほぐして痩せやすい体を作ってもらおうと思っています。
とにかく痩せたいです！

No.5 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/02/15 06:04

上半身と下半身に差が出るのは骨盤が前傾しているという傾向があります。

モデルの細さは例外なく骨盤が地面に対して垂直に立っていて初めて作られます。
これらからもまずは骨盤の傾きを足に負担がかからないように変えることが必要です。
こちらなどをご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …

No.2 回答者： r5252 回答日時： 2016/02/12 21:58

過去に流行ったダイエットでモデルさんがやっていたものです。

4つのダイエット法が書かれているので、ローテーションしてみたらどうでしょうか？
http://ima-colle.jp/mypages/60/12513

No.1 回答者： amakusa3225 回答日時： 2016/02/12 03:17

ダイエットの基本は食事制限です。

1日の摂取カロリーを1,000KCal以下にすることと、ウォーキングやランニングなどの有酸素運動を20分以上続けるのが重要です。
有酸素運動を20分以上続ける理由は、その後約6時間はカロリー消費が数倍になるためです。
ダイエットを成功させるには、とにかく我慢です。
想像以上に辛いですが、達成出来た時の喜びは大きいです。