ウエスト＆太もも＆足首やせ

ウエスト＆太もも＆足首やせ
に効果的なダイエットやストレッチはありますかね？？
みなさんのオススメを教えて下さい！！

No.1 ベストアンサー 回答者： hi-sekai 回答日時： 2010/06/20 22:55

男性ですが失礼します。

ダイエットのためではなく、ストレス解消と健康のためにキックボクシングをやっています。
始めて足が細くなった気がします。

キックボクシングをしなさい。とは言いませんが、
キックするように足を上げる運動をするといいと思います。
その際、上げた足の方向に手を振りウエストをひねる様にするといいです。
（例えば左足を上げるときは、両手を右から左に振るようにして体をひねる。）
つまり上半身と下半身を逆方向にひねるのです。

やってみるとわかりますが、
ウエストと太ももにかなり効く感じがあると思います。

足首やふくらはぎに関しては、
イスなど何かにつかまって片足つま先立ちをして
そのままリズミカルに上下運動を100回、両足するといいです。

100回というと大変なようですが、
パソコンを立ち上げている間に片方100回ぐらいは出来ると思います。

No.2 回答者： modeyasemaster 回答日時： 2010/06/21 17:40

初めまして。

大変お困りのようでお察し致します。



さて、おなかや脚周りが大変気になっているご様子で、私も以前同じ思いをしておりましたのでお気持ちは良くわかります。



私も新しいダイエット法を探しては、毎回必ずリバウンドをして何度もダイエットを諦めようと思ったものです。



おっしゃるように、運動は確かに大事なことなのかも知れませんが、



本当に大事なのは体脂肪率を減らすことにあります。



簡単に言えばそうですね・・・



例えば48キロを目指していたとして、48キロになってもぶよぶよでは目的が達成されませんよね？



要するにダイエットとは体重を減らす事ではなく、健康に体脂肪率を減らすことがベターだと思います。



その為には「食べないと体脂肪は減りません」



エネルギーを体内にある程度入れないと脂肪が燃えないからです。



何をやっても痩せれない方には



食事制限や過激な運動で一時的なダイエットではなく、



一生涯ダイエットに苦しまない体質を作るダイエット法をお勧めします