体脂肪率

高校1年生の女子です。

身長155センチ
体重53キロ
体脂肪率25パーセント

高校生にしてこの体脂肪率は重すぎますか？

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2016/03/11 15:40

女性の体脂肪率の標準範囲は１８％～２８％です。

２５％なら、いちおうこの範囲に入っていますが、高めですね。でも、一方で155cmながら53kgは重すぎます。BMI上は標準範囲の中央に位置しますが、BMIは美容体型とは関係なく、この数値からすると見た目は太めでしょうね。

美容体型で言えば、155cmならBMIは18あたり（体重では43kgくらい）、体脂肪率では17%あたりでしょうね。体脂肪を4kg減らし、筋肉は自然減（体重減少に伴う自然減）として-6kgくらいが、見た目に格好いいかも。

No.4 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2016/03/10 17:23

体脂肪率は余りあてになりません。

試しにダンベル（有れば / なければ何か鉄の固まり）を持って体脂肪計に乗ってみる。脂肪じゃないはずだから本来は数値は変化無しのなずが、恐らくとんでもない数字になるはず。

機械はあてに成らない。自分でベストと思った体重がベスト。

No.2 回答者： housyasei-usagi 回答日時： 2016/03/08 23:34

一般論では普通の値の様です。

体脂肪率が重すぎと表現するのは間違いだと思いますけど。

体重が重すぎなら日本語としてわかります。

私が言った内容を考えて頭をひねると，脳に栄養が行ってすこし体脂肪が減るかもね？

失礼しました。用語的に理科系人間の私の許容範囲からちょっと外れたので。

No.1 回答者： シチュー 回答日時： 2016/03/08 23:25

育ち盛りです。

気にする必要はありません。