人生最悪の忘れ物

便秘対策に。

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  • 質問者：美りんりん
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

人それぞれ体質が異なるのは重々承知していますが、便秘対策として薬以外で効果がある食事・ストレッチ・運動等、私はこれで効果があったよ～と言う内容を教えてください。

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この質問は特に30代の方に
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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

  • 回答者： sunchild12
  • 回答日時：

・夜のヨーグルト、


・食物繊維（小林製薬の「乳酸菌・食物繊維・センナ茎」と言うサプリが私には効果があります）
・腹揉み
・意識的に水分を多く
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

夜ヨーグルト・腸もみ・水分補給は継続中でしたが、サプリが初めて知るアイテムです。
早速チェックします。

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お礼日時：2016/03/24 14:50

No.2

こんばんは



アサイー
寒天とかの水溶性食物繊維
歩くこと
ストレス発散
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この回答へのお礼

ありがとうございます。

不溶性食物繊維は逆に悪化させてしまう場合もあるので、水溶性が良いので意識はしているのですが、アサイーも効果があるのは初めて知りました。

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お礼日時：2016/03/24 14:52

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