1年間で10kg痩せる方法

どんなことでもいいので教えてください。

No.4 回答者： ドクターズミー女性医師 回答日時： 2016/04/08 09:59

10キロというと、脂肪のカロリーにして70000キロカロリーということになりますね。

一日200キロカロリー程度減らすと、一年で10キロ、あるいは水分なども減りますからもっと、痩せられる計算になりますね。

No.3 回答者： maarin610 回答日時： 2016/04/07 22:23

産後太りで12キロ太り、酵素ダイエットで4カ月で8キロ痩せました！

かなりゆるゆるなやり方でここまで痩せたので、1年で10キロも可能かと思います！
maarinblog.seesaa.net
一か月1キロ弱のペースとはいえ、無理なダイエットはリバウンドもしやすく、身体に負担も大きいので気をつけてくださいね！

No.2 回答者： MAROU2678 回答日時： 2016/04/07 18:16

例えば今毎日2000カロリー食べているならば明日から1900～1800カロリーの

食事をして徐々に落としていく方法です、極端なダイエットはリバウンドがありますから危険です｡

No.1 回答者： sanori 回答日時： 2016/04/07 00:56

やりましたよ。

１０ｋｇどころか、それ以上です。
１．炭水化物（ご飯とかラーメンとか）を一切食べない。（どうしても食べたくなったら、少しは食べてもいい。ストレスになるから）
２．主食は鶏のささみ肉をゆでたもの（塩コショウとか）、もしくは、おでん。
３．やせるためには、運動の効果は小。とにかく食事療法。