中年の柔軟体操

33歳になる男です。
ここ3ヶ月、筋トレと柔軟体操をしているのですが、身体がある一定以上、柔らかくなりません。
筋トレはいいとして、お風呂あがりに各30秒×3セット、柔軟体操をしています。始めた頃よりは柔らかくなったのですが、ある一定のところからそれ以上、柔らかくならないのです。柔軟体操の方法でしょうか？それとも年齢的な問題なのでしょうか？
目標としては、股割りが出来る位にはなりたいなと思ってます。
回答よろしくお願いいたします。

No.1 ベストアンサー 回答者： oshiete_bitte 回答日時： 2016/08/27 20:50

「また割り」とは、開脚して左右、前への前屈の事でしょうか？ 風呂上りは正解。

血行が良くなっているし、筋肉も柔らかくなっているはず。

可能であれば後ろから軽く痛みを感じる程度に誰かに押して貰う。既に３ヶ月されている様なので、多少の負荷を掛けて続ければ「べったり」は可能。

３３歳は中年ちゃうよ ^_^。

５０超えでも毎日してたら顔が床に付くおっちゃんより。

この回答へのお礼

ありがとうございます！心強い回答です！
そうです。目標は180°開脚して、床にベッタリつくことです。いずれは、それくらいに身体を柔らかくするのが目標です！

お礼日時：2016/08/27 21:07