どうして痩せないのか…

おはようございます。

身長154,4cm
現在の体重が51,2kg

18才事務員の女です。

3年ほど前に68kgからダイエットを始め、
47kgまで落としたのですが、

そのあと一年くらいかけて
49kgまで太ってしまいました。

そして、またその一年後の現在、
51kgになってしまいました。


三食きちんと栄養バランスを考えて食べています…。

運動をしていないので、
事務仕事のため、ほぼ座りっぱなしの生活です。

それがいけないのでしょうか…。

カロリー計算もしています。

なぜ減るどころか増えていくんでしょうか…。

誰か教えてください…。

No.1 回答者： あらん273 回答日時： 2016/09/29 08:33

筋肉がなければ、燃焼するものもしません

カロリー計算とは一般女性のカロリー計算でやっていませんか？

身長も平均よりは小さいですし、座りっぱなしで運動もしていないとのことで、一般女性より筋肉はないものと思われます

必要カロリーを見直してみるのもよいかと

それと筋肉をつけることですが、女性ならまず考えられるのは「ムキムキにならない？」ということでしょう
大丈夫です
そこまで鍛えられるならこんなとこで悩んでません
女性の場合なら筋肉の絶対値も少ないですし、体が引き締まりますよ
一般的な腹筋、背筋、腕立てもしくは、軽めのウォーキングから始めてみましょう
ランニングにはいれるようになると一気に痩せますよ

女性は脂肪分が多いですから燃えにくいとは思いますが、諦めずに頑張ってください

この回答へのお礼

回答ありがとうございます！

必要カロリーを見直てみます！

ムキムキにならないと聞いて
安心しました！

がんばって体を引き締めてみようと思います！
ランニング、してみます！


ありがとうございました！

お礼日時：2016/09/30 13:36

No.2 回答者： 1103r 回答日時： 2016/09/29 09:03

運動しましょう！

この回答へのお礼

wii fit Uを買ってみました！今日から運動してみます！

お礼日時：2016/09/30 13:38

No.3 ベストアンサー 回答者： dixiebome55 回答日時： 2016/09/29 15:59

BMIは21になります。

体重が減らないのは、現在の生活を考えるとギリギリの体重であり、減らせないからでしょう。
食事の回数は多いほうが痩せるのですが、事務仕事をしていれば食事の回数も増やせないですし、ある程度の体脂肪も必要です。

運動に関してはですね.........
筋肉は脂肪より重いですから、筋肉があるということは「体重がある」といっても過言ではありません。
運動により内臓脂肪の減少が期待できても下腿の筋量が増加したりするので、運動により体重は微増する可能性があります。
体重と比例して骨量も増えるでしょう。
現在は、最もスリムな体型だと思います。年齢が若いですしね。

座りっぱなしの生活は、体重うんぬんよりも、インナーマッスル（体幹の奥）を固くしますので良くないです。
早死にという研究結果もあるくらいです。
身体能力は体重からは決められません。体重がある程度あった方が若さを維持できると思います。

日本人の多くは痩せすぎであり、周囲を見て判断してはいけません。
あなたはむしろ痩せて筋肉の少ないタイプです。あと数キロ増量しても体調は良いでしょう。
アパレルブランドは総じてすべて間違っています。
騙されてはいけません。55kg程度は大丈夫です。


運動をするのは、あと数キロの増量のためと言っても良いくらいです。
中高年を過ぎた頃から、体重を減らす必要が生じてくるでしょう。
今こそが、運動をして骨量や体重を増やす時期です。