ダッシュをする場合何メートルぐらいが丁度いいでしょうか？

ダッシュをする場合何メートルぐらいが丁度いいでしょうか？

No.1 回答者： lowrider_2005 回答日時： 2016/10/28 10:43

ダッシュの目的は？

スピードトレーニングなら10秒以内で走れる距離、スピード持久力トレーニングなら10～40秒くらいなど、適切な値が異なります。
もちろんどの程度のインターバルで何本やるかというのも重要です。
スタート時の俊敏性を養う目的とか、二軸走法のフォーム改善が目的であればまた異なります。