真剣に悩んでいます。 太っていてお腹がぽっこりしています。 ぽっこりをなくすダイエットありませんか？

真剣に悩んでいます。
太っていてお腹がぽっこりしています。
ぽっこりをなくすダイエットありませんか？

No.3 回答者： 専門家プロファイル_佐久間健一 回答日時： 2016/11/05 18:01

体脂肪は全体的に増減する性質があります。

そしてどんな方法であれ最終的に筋肉によって消費されます。
また１日の消費カロリーの70％は基礎代謝、その約半分は筋肉が担っていることからもカラダの大きな筋肉を増やすことが体脂肪を減らすための最も基本になります。
こちらのエクササイズ等をご参考にしてください。
http://kenichisakuma.com/bodymake/bodymake_md/di …


体脂肪は分解→燃焼の順に減っていきます。
この分解がポイントで無酸素な運動、タンパク質の摂取によって行われます。
分解がなされないままのカロリー消費は筋肉の減少がメインになり余計に痩せづらい体質になってしまいます。
１日体重１キロ辺り、0.6～1.5グラムになるようにタンパク質を摂るなどが良いでしょう。運動後２時間は糖質の摂取は避けたほうがダイエットに効果的です。

No.2 回答者： NPAsSbBi 回答日時： 2016/11/01 16:28

質問に不備があったというのに、その指摘に逆切れして毒付くデブ女って、最悪ですね。

まあ、デブでブスでモテない女なんて、性格も歪んで当たり前か。

ほとんど何も食わずに、走りまくっていれば痩せるよ。
ツベコベ言ってないで、まずはやってみな。

No.1 回答者： NPAsSbBi 回答日時： 2016/11/01 16:09

こういう質問に、男なのか女なのか、何歳なのかを書かないような人は、痩せられません。

肥満という問題に労力を惜しまずに取り組む姿勢がしっかりできていれば、
上記の情報が不可欠であることは容易に分かるはずなのに、
それすらできていないということは、苦しいダイエットを乗り切るだけの精神力が無い人なのだと分かります。

この回答へのお礼

男性女性年齢書いていたら100%痩せられんですね。
さぞかし名のあるジムトレーナーなんでしょうね(^^)素晴らしい

お礼日時：2016/11/01 16:19