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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
背中に効かないのは種目の問題ではなく、フォームの問題では?
例えば・・・本当に正しいフォームで懸垂50回、ラットプルで80kgの重量が扱えるのであれば、ベントオーバーローで50kgしか扱えないと言う事はないはずです。
種目にもよりますが背中のトレーニングでは、種目にもよりますが、概ね「肩を上げない事」「収縮時に骨盤を後傾させない事」がポイントになると思います。
種目を増やす事より、再度基本に戻り、軽い重量、ゆっくりとした動きでフォームチェックをお勧めします。
No.2
- 回答日時:
筋トレは正しい理論に基づき適切な指導を受けながら、実施する物です。
ジムのトレーナーさんにフォームを確認してもらい鍛えたい部位を伝え、適切な指摘をしてもらいましょう。http://kintoreman.com/
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