A 回答 (4件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.4
- 回答日時:
筋肉をつけるなら3食きちんと食べて。
基礎代謝を上げると筋肉はつきます。毎月は調べていますが。
基礎代謝1185で筋肉42,8Kg・骨量2,5Kg。2016年7月。
基礎代謝1070で筋肉38,6Kg・骨量2,2Kg。2016年8月。
基礎代謝1148で筋肉41,2Kg 骨量2,3Kg 2016年9月。
8月は暑くて食欲が落ちた月。
現在は43,2Kg 2,4Kgです。
少し足の筋肉痛が出てきました。
No.3
- 回答日時:
出来れば筋肉痛になるくらいのダメージを体に与えてからプロテインを飲むのが効果的な方法です。
30分走ってその後、筋トレを30分するなら効果があると思います。
プロテインに頼り過ぎは禁物です。
個人的な意見ですみません。
No.1
- 回答日時:
30分走るのは良いけど、プロテイン飲んで効果が出るか(筋肉がつくか)はちょっと疑問。
あれはある程度筋繊維を壊すくらいの運動をした後でないと。
せめて軽くてもいいから筋トレらしいことしないと筋肉はつかないです。
またプロテインは健康になるための食品でもないので、ちょっとご希望のものとは的はずれかも。基本はただのタンパク質なので。
質問者の方が筋肉の衰えはじめた年齢(50とか60歳)であればそれもありかもしれませんが。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・14歳の自分に衝撃の事実を告げてください
- ・架空の映画のネタバレレビュー
- ・「お昼の放送」の思い出
- ・昨日見た夢を教えて下さい
- ・ちょっと先の未来クイズ第4問
- ・【大喜利】【投稿~10/21(月)】買ったばかりの自転車を分解してひと言
- ・メモのコツを教えてください!
- ・CDの保有枚数を教えてください
- ・ホテルを選ぶとき、これだけは譲れない条件TOP3は?
- ・家・車以外で、人生で一番奮発した買い物
- ・人生最悪の忘れ物
- ・【コナン30周年】嘘でしょ!?と思った○○周年を教えて【ハルヒ20周年】
- ・ハマっている「お菓子」を教えて!
- ・最近、いつ泣きましたか?
- ・夏が終わったと感じる瞬間って、どんな時?
- ・10秒目をつむったら…
- ・人生のプチ美学を教えてください!!
- ・あなたの習慣について教えてください!!
- ・牛、豚、鶏、どれか一つ食べられなくなるとしたら?
- ・都道府県穴埋めゲーム
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
プロテインとコレステロールの...
-
プロテインの代わりにきな粉
-
プロテインとサラダだけの昼食...
-
陸上部の減量
-
夫婦50代です。今更ながらのセ...
-
筋トレをしていておやつに煎餅...
-
筋トレって上がらなくなる限界...
-
筋トレ増量期に体重増えすぎ?
-
筋トレを半年してるんですが効...
-
上腕三頭筋をほぼ使わないで大...
-
彼女を抱きしめているときに、...
-
居心地が悪いスポーツジム
-
腕が細い
-
生活保護受給者がスポーツジム...
-
1日バナナ1本だけの生活を4週間...
-
ジムに行くと絶対男性にジロジ...
-
過食症です。腹筋吐きがどうし...
-
海外旅行にダンベルを持って行...
-
筋トレしているのに筋肉量が減...
-
夏に男子がティーシャツの袖を...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
陸上部の減量
-
プロテインとコレステロールの...
-
プロテインとサラダだけの昼食...
-
プロテインの代わりにきな粉
-
プロテインなしで筋トレしても...
-
中学生筋肉をつける方法
-
プロテインの動物性・植物性に...
-
高校生にプロテインは必要か
-
中学生ですがどのプロテインが...
-
筋肉アップに向いている食品を...
-
プロテインの飲む量
-
小学生が腹筋(筋トレ)
-
運動しつつ、太らない体質で 太...
-
真面目な悩みです。自分はガリ...
-
朝、プロテイン 昼、弁当 夜、...
-
プロテインは効きますか?
-
朝30分間走ってプロテインを飲...
-
プロテインで持久走のタイムの...
-
中村獅童が出てるプロテインウ...
-
筋トレ(筋肥大)
おすすめ情報