1か月で体重を6Kg増やしたいです。 筋トレは勿論です。1日の食事の量、回数がよくわかりません。今の

1か月で体重を6Kg増やしたいです。
筋トレは勿論です。1日の食事の量、回数がよくわかりません。今の体重は80Kgです。スポーツは毎日3時間みっちりやってます。よろしくお願いします

No.2 回答者： aminami 回答日時： 2017/02/20 09:38

上記内容では・・・・

何に増量したいのか不明ですしスポーツに使う筋肉も別物です。。

・フルコンタクト打撃系なら脂肪も付けなければいけません。
・逆にボディビルなら真逆です。

上記だと相撲しか考えられません。
となると、NO1さん＋運動だけ。しか考えられません。

この回答へのお礼

格闘技です。筋トレ追い込みます

お礼日時：2017/02/27 22:28

No.1 回答者： 政美さん 回答日時： 2017/02/15 22:10

体重を増やしたいのなら運動は止めて喰ッチヤ寝 喰ッチヤ寝を一ヶ月つずけて下さい