No.3ベストアンサー
- 回答日時:
無理をしないのが基本ですが、言うまでもなく栄養のバランスは必須です。
どんなペースで増やすか、それは個人差があるので、あなた次第でしょう。体のためとか、ノルマ的なことを考えるとプレッシャーになりかねません。なので、メニューを考慮しつつ、今日の朝はこのくらい、昼は「ほんの少し多めに」食べたので、夕食は「もうちょっとだけ多めに」してみようとか、メニューを考えながら、楽しむことが大事です。
気になる記事を見つけましたので、参考になればいいですね。
http://wakarimashita.net/c001/20161130144120
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