筋肉痛の治し方

筋肉痛の治し方を教えて下さい。
股関節と肩から腕にかけて筋肉痛です…

No.3 回答者： chicikuwa 回答日時： 2017/02/21 13:55

服でも無理に引っ張ると切れます

逆むけでも　痛みはあります
筋肉の一部が切れているだけの事です
血液循環を良くして　体を動かしましょう

No.2 回答者： ヒロ5963 回答日時： 2017/02/20 16:35

水泳したり、サウナに入ったり、入浴したり、ストレッチをよくすると

筋肉痛の治り具合が良いです。

No.1 回答者： 放浪者 回答日時： 2017/02/20 16:06

昨日より、激しい運動をすれば良いのです。

筋肉痛は、運動後に起きます。つまり古い細胞が、運動によって壊れて、新しい細胞に、生まれ変わるのです。その時、より強力になって、生まれ変わるので、筋肉痛が起きるほど、力がつくのです。
若い時はどんどん頑張って、筋肉痛になる程 筋力をつければ、その後の、運動が楽になりますよ。