少食です 体重を増やす方法はありますか？

少食です
体重を増やす方法はありますか？

No.2 回答者： maguzamu 回答日時： 2017/02/26 03:08

まず、出来るだけカロリーの高い物を食べるというのが基本ですよね。

お金に余裕がある人なら、何もせずにケーキや甘いお菓子などを１日中食べていれば
おそらく、１週間で数キロ単位で増える可能性があります。

一度体に脂肪が付くと、脂肪による断熱効果も加わり、
どんどん基礎代謝量や消費カロリーが低くなっていくので
一度少し太れば、そこから先は太るのが簡単になります。

何事も初めが肝心・・という事ですね。

食事以外であれば、今の時期なら出来るだけ厚着を心掛け、
暑くもなく、寒くも無いという室内温度を維持し、
体を動かさずに体温消費を最小限に抑える様にするのがベストです。

南極や北極の基地で生活すると、寒さのせいで日本の倍の消費カロリーがあると言われてますし、
外に出て作業をすれば、１日５０００キロカロリーを摂取しても
どんどん痩せて行くらしいです。

つまり、寒さは天敵、という事ですね。

No.1 回答者： MIXD-S 回答日時： 2017/02/25 22:49

ハイカロリーなものを食べる。

基礎代謝より上のカロリー、パンや揚げ物など。
お腹いっぱいになるまで食べる。
胃に隙間ができたらすかさず間食で詰め込む。
体に良くないので年単位では続けないこと。