No.1ベストアンサー
- 回答日時:
まずは、運動でしょう。
たまに1週間で-何kg痩せる方法などありますが、あれは結局痩せません。痩せたとしてもすぐにリバウンドすると思います。食事制限もいいと思いますが、しすぎるのもあまりよくないですよ。体に悪影響出ちゃうと思いますし!食事制限は、少しずつで大丈夫です。No.2
- 回答日時:
本当は運動が一番でしょうが、デブだと動けませんよね。
始めは食事制限からだと思います。
間食を一切しない。
お菓子やジュースと縁を切る。
食事は糖質を減らす。
ご飯、パン、麺類、イモ類などがそう。
野菜、肉、魚はバランスよく食べる。
体重が減ってきて体が軽くなってきたら、ジョギングとかしてみたら。
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