でぶな高校生がダイエットを始めるとき、初日にまずやることはなんですか？どんな風に進めていけばいいので

でぶな高校生がダイエットを始めるとき、初日にまずやることはなんですか？どんな風に進めていけばいいのでしょうか？お金がないのでジムに行ったりはできません。

No.1 ベストアンサー 回答者： はるかもち。 回答日時： 2017/04/04 03:26

まずは、運動でしょう。

たまに1週間で－何kg痩せる方法などありますが、あれは結局痩せません。痩せたとしてもすぐにリバウンドすると思います。食事制限もいいと思いますが、しすぎるのもあまりよくないですよ。体に悪影響出ちゃうと思いますし！食事制限は、少しずつで大丈夫です。

No.3 回答者： そるしえ 回答日時： 2017/04/04 08:22

運動と食事制限

No.2 回答者： きららはーと 回答日時： 2017/04/04 03:45

本当は運動が一番でしょうが、デブだと動けませんよね。

始めは食事制限からだと思います。

間食を一切しない。
お菓子やジュースと縁を切る。

食事は糖質を減らす。
ご飯、パン、麺類、イモ類などがそう。
野菜、肉、魚はバランスよく食べる。

体重が減ってきて体が軽くなってきたら、ジョギングとかしてみたら。