中三男子です。一ヶ月で足を早くする方法を教えて下さい。

中三男子です。一ヶ月で足を早くする方法を教えて下さい。

No.2 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2017/04/06 17:51

http://xn--nfv31n.co/fast-runner/short-period-2/
こちらを参考にしてみてください

あとは、短距離用のシューズ（軽くてグリップがしっかりしてる）
　・・こちらを使うのでしたら、軽さ具合を体に覚えさせるために
早めに脳になじませておく必要がありますね


https://www.youtube.com/watch?v=WqjCIy_JlFE

頭の中でイメージして、そして動作をくりかえす


これをできるだけ　一回一回大切に実践して回数をこなすといいですよ。
　筋肉痛がでてむりにはしるとフォームが崩れるので
　３日目にしっかり体を休める（イメトレ＆ストレッチ）

トレーニング後も　ストレッチをかならずおこないましょう
http://yomogi-harikyu.com/%E9%A4%8A%E7%94%9F%E3% …
（足から頭部にかけておこなう）

No.1 回答者： osiete_minasama 回答日時： 2017/04/06 15:02

長距離　短距離と走るにも幾つかありますね

目的も記述すると回答しやすいとおもいますよ

この回答へのお礼

短距離です。五月に行われる体育大会に向けて頑張っています

お礼日時：2017/04/06 16:36