ダイエットについて。 最近、本当に体重が増えたなと思ったので 5キロほど落としたいです。 現在155

ダイエットについて。

最近、本当に体重が増えたなと思ったので
5キロほど落としたいです。

現在155cm 49㎏です。
去年の夏とかに比べると4㎏ほど
太ってしまいました、、

毎日している運動は
・バドミントン ( 部活 )
・筋トレ
・登下校 ( 往復1時間ほど自転車 )

て感じです。

学校帰り、どうしてもお腹が空いて
すこしお菓子を食べてしまいます、、

こんな弱い自分に勝ちたいのと、
脚を細くしたい、顔が丸いので
しゅっと細くなりたい、
お腹痩せてウエストもっと
くっきりさせたいです。

夏までに本気で部活を頑張って、
休日もたくさん汗をかくくらい運動したら
夏、または夏が終わるまでに5kg
痩せれますか？

また、去年痩せたのですが、
リバウンドして今に至るので、
リバウンドしない方法があったら
教えて欲しいです。

あと、脚マッサージは効果ありますかね？
太ももが太いのが嫌です。

No.2 ベストアンサー 回答者： あむこ 回答日時： 2017/04/18 20:14

まずダイエット頑張って下さい！！！

あと、運動のし過ぎで筋肉が付いて逆に痩せにくくなるので、部分的に鍛えたらどうでしょうか？

この回答へのお礼

ありがとうございます！！

なるほど！実際、部活に入ってから
前より筋肉がついたためか、
体重も増え減りづらくなりました
まずはお腹とかから
鍛えようと思います！！

お礼日時：2017/04/18 23:22

No.3 回答者： Epsilon03 回答日時： 2017/04/18 20:30

身長155cmですと計算で求められる標準体重(kg)は44.4～52.9～60.1です。

現在の体重は中央値よりは低いですが全く問題有りません。
それにダイエットの意味を間違って捉えていますね。
ダイエットとは「食事療法・食事改善」ですから、貴方の場合はやりたいのはダイエットではなく単なる減量。
ウエストをくっきりさせたいとか言うのならば、減量では無くシェイプアップをする事です。
体重はそれでも標準値内に居るでしょうし、「体重」をとして行えば全て失敗するでしょうね。
シェイプアップで体を引き締める事を行えば、体重は体が必用とする所に収まります。

この回答へのお礼

なるほど、ありがとうございます。
シェイプアップをしたかったので
ダイエットという言葉は
間違っていました。
ウエスト引き締めて
細く見えるように頑張ります。

お礼日時：2017/04/18 23:20

No.1 回答者： AVENGER 回答日時： 2017/04/18 20:08

＞現在155cm 49㎏です。

標準やん。