寝る前のブルーライトは睡眠の質を下げると言われているのでいつも私は猫の写真集を読んでるのですが、クッ

寝る前のブルーライトは睡眠の質を下げると言われているのでいつも私は猫の写真集を読んでるのですが、クックパッドにレシピ載せることを考えるとレシピ本を読んだ方がよいでしょうか？

No.1 ベストアンサー 回答者： 銀鱗 回答日時： 2017/04/28 20:11

(´・ω・`)？

今は健全な睡眠を得られているけど、
睡眠の質を下げたいという事でしょうか。

それとも…
寝る前に、
　猫本見て幸せな気分になるか
　レシピ本見て料理の幅を広げるか
どちらがいいですか。
…という質問でしょうか。

・・・
どちらにしても、
好きにしてはいかがでしょう。
試行錯誤して自身にあったほうを続ければよいと思います。

No.2 回答者： fxq11011 回答日時： 2017/04/28 20:22

どちらを読んでも、どんな姿勢で読むかは重要ですが、読書そのものは睡眠導入に関しては不適ではありません。

ただタイトルのブルーライト、波長の短い光ほどエネルギーが大きいので、受ける刺激？ストレスは大きくて当然、スムーズな睡眠導入には不適です。
＞クックパッドにレシピ載せることを考えると
まったく無関係、見当はずれの情報です。