食事制限

ダイエットしようと思っているのですが、毎回食事制限ができなくて結局、中途半端になっています。もっと効果的に痩せる方法ってあるのでしょうか？（運動はしています）

No.1 回答者： no_away 回答日時： 2017/05/02 19:41

水でお腹を満たす・・どうかなぷん・・

ま　無理にそんな痩せなくてもぷん・・

No.2 回答者： tsukihi47 回答日時： 2017/05/02 19:42

こんばんわ！

私も非常に多くのダイエットを
試みて来ましたが
食事を制限するのがいっちばん
きついですね…

人には食事に好みがあると思います
例えば肉より米派とか
パンが大好きなど

それに合わせて
効果的なダイエットピルやサプリを
使う事と運動で大幅に痩せることができました。

最初はサプリ等に頼りたくないのが
本音でしたが
やはり、何をしても結局食欲や制限に負けてしまうので
美容外科で処方してもらいました！

体に合う合わないは
あるかもしれませんが
一つの方法として考えてみてください！

No.3 回答者： ビタースイート 回答日時： 2017/05/02 19:44

失恋するとか。

No.4 回答者： そるしえ 回答日時： 2017/05/02 19:55

脂肪吸引

No.5 回答者： cubalyrical 回答日時： 2017/05/02 20:39

食事の時間にわざとバイトのシフトを入れたり、塾や勤務の時間を伸ばしたりして食べようにも食べられない状況を作るといいですよ。

1ヶ月くらい続けたら5kg落ちてたので参考程度に。

No.7 回答者： tuyuko27 回答日時： 2017/05/03 17:52

週末プチ断食と朝だけ断食

の組み合わせがオススメ。

プチ断食は、1日断食のこと。
例えば週末の金曜日の丸1日を断食の日と決めたら、
前日の木曜の夜は、くたくたに煮たうどんか、お粥のみを食べる。間食なし。
断食明けの土曜の朝も、同じようにうどんかお粥のみ。間食なし。
それ以外はいつもの食事をする、といった感じ。
断食当日は、可能であれば「にんじんとりんごのジュース」を作って3食飲む。
無理ならば、りんごやにんじんの１００％ジュースか青汁を飲む。
間食を含め、この1日は固形物を絶対に摂らないこと。

あと、その木金土の3日間以外の残りの4日間の、朝ご飯を抜きます。
抜くだけじゃ、お腹が空く、ツライというのであれば
プレーンヨーグルトを一つ。なるべく砂糖なしで、
どうしてもプレーンじゃ食べられないというのであれば、はちみつ少々で。
青汁や果汁100%ジュースを飲むのでもいいです。
時間に余裕があるなら、1日断食のところに書いた
「にんじんとりんごのジュース」を毎朝作ると身体にも良いです。

この二つを続けると、じわじわ落ちて行きますのでオススメ。

朝抜くとか、身体に悪くないの？と思われるかもしれませんが
こちらの方法、私が過去に医師より薦められた健康法ですので
むしろ今より健康になりますから、大丈夫。

これを続けたら、ダイエット以外にも、
肌の調子がよくなったり、便通がよくなったり、体調不良がなくなったりするかも。

※注意点
断食の日は、激しく運動する日でなければいつでも良いですが、
周りの誘惑が少ない日が望ましいです。
そのため、仕事か学校のある金曜を例えにしました。
また、朝を抜くので、昼と夜はなるべくバランスのとれた食事に。

私は体質改善のために上記を実践していたのですが
元々BMI値１９なのに更に痩せて１７になりましたので
BMI値が高めの方がやったら、もっと効果的なのではと思います。

一度お試しあれ。