ダイエットしているけど、たまにドカ食いしてしまいます。大丈夫でしょうか。今日は１日食べています。正直

ダイエットしているけど、たまにドカ食いしてしまいます。大丈夫でしょうか。今日は１日食べています。正直、お腹は満たされています。心が満たされていません。同じような方おられますか？

質問者からの補足コメント

• 過度な食事制限はしておらず運動を増やしました

    補足日時：2017/05/12 21:25

No.3 回答者： yamoto417 回答日時： 2017/05/13 16:00

腹八分目で食べるをやめる癖をつけましょう！その方が健康的です！

No.1 回答者： ナナオ 回答日時： 2017/05/12 21:58

拒食と過食を繰り返すようなら

摂食障害に気をつけた方がいいです。

年齢にもよりますが 思春期なら少々の体重差は
改善できるので きちんと三食食べてください。

成人は重さより 身長と体脂肪率に気をつけてください。

運動も 過激なものより 続けられる簡単なことで充分です。
駅まで歩く 階段を使う 床の雑巾掛けを週に３回する。

これから暑くなりますので 熱中症に気をつけてください。
コップ一杯に小さじ1弱の塩を入れて 塩分補給を忘れずに。

心を満たすには 何を食べたいか イメージしてください。
スィーツ ジャンクフード 焼肉 フライドチキン etc.
『月に一度 思いっきり食べてあげよう』と考えるだけでも
楽になります。

決まった時間にきちんと食事をすると脳が安心します。

お試しあれ。