No.5ベストアンサー
- 回答日時:
かなり無理な減量をしたようだが、過度の減量をすると・・・・。
体が「飢餓状態」に陥り、エネルギーを出来るだけ使わないような体質に変化してしまいます。
そうなるとなかなか痩せにくい体になります。
1日1食。
これも体は「飢餓状態」ととらえるので、痩せにくい体質に。
3食バランスの良い食事をし、出来るだけ運動をすることだろうね。
No.3
- 回答日時:
一年間に10%ぐらいの比率が最大の減量率じゃないかと思います。
それ以上の率で減量したので、体は元に戻ろうとしているでしょう。
従って、今から2年ぐらいは現状維持に努めるのが良いのではないでしょうか。
No.2
- 回答日時:
一旦、今の体重を1年くらいキープすることに集中して、
それができたら、次のステップを考えましょう。まだリバウンドのリスクを
考える時期です。また、ここから痩せるのは今までとは違って大変なはずです。
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