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陸上をやっているものですが、今度の試合に3000mscにでるのですが、どのような練習をしたら良いのか

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  • 質問者：みやmiya
  • 質問日時：
  • 回答数：3件

陸上をやっているものですが、今度の試合に3000mscにでるのですが、どのような練習をしたら良いのか分からないので、教えてくださるとありがたいです！
ちなみに、1500m4'30で3000m9'40です

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A 回答 (3件)

No.3ベストアンサー

インターバルと


あとは実走のタイム
実践は 確実に結果が出るから
練習して 仕上げに実践実走
タイム記帳して クールダウン
柔軟体操が良いと思うけど
あと2、3日に 一回は
流して 軽めにして 柔軟体操
中心に 身体の柔軟性は
スポーツ選手には 大事だと思う。筋トレするなら 前より
背筋を中心にした方がいいと思います。
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この回答へのお礼

ご丁寧にありがとうございました！
参考にさせていただくとともに、実践して力をつけていこうと思います！

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お礼日時：2017/06/26 22:13

No.2

5000を毎日走り あなたなら


15分から17分で走りそうですよね。
それで スタミナをつけて
短い距離を走る時の スピード
スタミナ 脚力をつけましょうか。
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この回答へのお礼

貴重なご回答ありがとうございます！
頑張って走り続けます！

大変恐縮なのですが、スピードはインターバルトレーニングで磨けば大丈夫ですか？

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お礼日時：2017/06/26 20:37

No.1

長距離なら、毎日走るしかないよ。



最初から才能があればいいんだけど、ないなら努力。

１日10メーターでも長く走る努力したら
何倍にもなって帰ってくるよ
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この回答へのお礼

そうですよね！
努力に勝るものなんてないですよね
頑張って毎日走り続けます！

いい回答ありがとうございました！

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お礼日時：2017/06/26 19:55

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