タイトルの通りです。
小さい頃から、
①〜したら怖いな→〜したらどうしよう→〜してしまうかもしれない→怖い
例)ホームから落ちたら怖いな→落ちたらどうしよう→自分で落ちてしまうかもしれない→怖い
②〜したら怖いな→〜してしまう→〜という病気の症状かもしれない→怖い
例)支離滅裂なこと浮かんだら怖いな→寝る前に意識しすぎて支離滅裂なことが浮かぶ→統合失調症かもしれない→怖い
この2パターンの不安が多いです。ただ、対象はコロコロ変わり、新しいのが生まれては前のは消えていきます。
最近は、②の不安の方が大きく、寝る前に勝手に色々浮かぶ(それはコーヒーやアルコール飲んだ後であって、普段はないです)
あとは、自分の手や人間を意識しすぎてふわふわ→離人症かもしれない
のような意識のしすぎにも困ってます。
日常生活は困ってないですが、ただやはりこういう内省的な不安がない生活をしてみたいです。
このような内省的な不安があったけど治ったという方や、克服方法ご存知の方教えてください。
A 回答 (4件)
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No.4
- 回答日時:
そもそもなぜ不安になるかというと、悪いことを考えるからです。
ホームに落ちたらと考えると、だれでも怖いのです。でも、楽しいことを考えていると、怖い気持ちにはなりません。心配性の人は、いろいろと起きると困るようなことを先回りして考えて、もしもの時に備えようとしているのです。でも実際は、その怖さに取りつかれてどんどん不安が増してしまうのです。
ですから、心配性を避けたければ、悪いことをいろいろ考えるのをやめることです。そして、楽しいことを考えて過ごしましょう。せっかくの人生ですから、楽しく過ごしましょう。
No.3
- 回答日時:
心気症というものではないでしょうか?
自分の健康状態に不安から、些細な症状で自分は病気なんじゃないか、と思ってしまう疾患です。
やはり考えすぎてしまうと、ストレスなどを抱えてしまいます。
心気症の根本の原因は、病気への不安です。
なので、思考を他に少しでも向けるのが良いかと思われます。
例えば、考えない様に、どこかへ外出、テレビを見たり、本を読んだり、と。
克服というよりは、少し和らげるという方法になってしまいましたが、思考をそらす事は大切かと思われます。
(回答になってなければ、申し訳御座いません)
お体をお大事にしてくださいね!
No.1
- 回答日時:
こんばんは
貴方は、不安神経症だと思います。
私も3年前突然の病にかかり大手術しましたが、後遺症で、体が動かせにくくなり
心まで病んでしまいました。
今、不安神経症、パニック障害、睡眠障害で心療内科通院してます。
最近のお薬は、依存しないように作られているし
現に私も1年前から先生の指導の下、減薬し、あとすこしで断薬します!
心療内科を受診されてみたらどうでしょうか?
カウンセリング受けるだけでも、気持ちが楽になりますよ!
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