太ってきた・・・

30代男。昔は2週間で5㌔とか痩せれたのに今は増える一方
調べると筋肉減ってただけみたい(T_T)
スポーツを始めたいのですが
友達少ないうえに誘うのもあれだし、筋トレも長続きしなさそうだし下住人からクレームありそうだし

という事で、1人スポーツのオススメ教えて下さい
施設使用なら1人で行けるメンタル強化方法もだと嬉しいです

No.1 ベストアンサー 回答者： コンコン0237 回答日時： 2017/09/20 14:36

ジムに通えばいいと思います。

やはりトレーニングするには環境が整ってないとね。

トレーナーは付けずにフリーでやりたい旨を言えば放置プレイＯＫです☆
聞きたいことがあれば都度近くのスタッフに言えばいいだけだし(^^)

【お勧め】最初はランニングマシーンでひたすら有酸素運動をしましょう☆
　　　　　さすがに飽きたらマシンをひと通りやってみて自分に合ったモノをやる。
　　　　　『あ〜っ！疲れた！もう無理っ！』ってトコロをあと１〜２回やると
　　　　　 脂肪燃焼になります。

この回答へのお礼

ありがとうです
ジムはスパルタイメージあったのですが
話聞いてると自分で自由に出来そうなので楽しそうですね
今度行って見ます(^o^)

お礼日時：2017/09/20 16:51

No.2 回答者： master_low 回答日時： 2017/09/20 14:37

ランニングですね。

でも筋肉つけるなら、やっぱりジム行かないと難しいですよ。

この回答へのお礼

ありがとです
ジム行ってみようと思います(^o^)
屋外で体動かしたくなった時はランニングもいいですね

お礼日時：2017/09/20 16:56