糖質量について

今日の朝食で栗ご飯を500グラム程度(炭水化物200gほど)食べたのですが、食べすぎでしょうか？
自分は高校1年生で陸上長距離をやっています。
糖質量の目安とかあれば教えてください。
あと、間食、お菓子、菓子パンなどを一切しなければご飯ならいっぱい食べていいですかね？

No.3 回答者： anarogujiisan 回答日時： 2017/09/23 22:34

陸上の長距離をやっていて糖質の量を減らす。

これを「愚の骨頂」という。
部活の顧問にでも聞いてみな。
まともな顧問であれば、「馬鹿野郎！」と怒鳴り倒すだろうね。

No.2 回答者： サワイ 回答日時： 2017/09/23 10:50

成長期ですので気にする必要無いんじゃないですかね。

しかも部活しているなら、なおさら。

覚えておくべきは将来運動を止めた後です。その時は糖質を制限すべきでしょうね。

No.1 回答者： シノポン 回答日時： 2017/09/23 07:53

高校生でしょ。

しかも朝ごはん。

気にしなくて大丈夫。ちゃんと食べて、勉強して、部活して。

健康です！朝からしっかり食べて、一日をスタートする子は、きっと良い人生になるでしょう。