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No.2ベストアンサー
- 回答日時:
腕立て伏せのカッコで、手は伸ばしたまま。
足は椅子の上に乗せて、体を水平に。この形でお尻を5cm持ち上げたままで姿勢をキープ。まず30秒 3セット!インナーマッスルが鍛えられる。お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
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