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第1弾は趣味Q&A！
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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自転車と歩きどっちの方が運動になりますか？
今とにかく運動不足で、取り敢えず登校の仕方から考えてみる事にしました。 消費カロリーが多い方を教えて下さい。
質問日時: 2016/06/30 23:10 質問者: 真翔
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消費されるカロリーを教えてください。
腹筋×50回 (25回の2セット) 腕立て×20回 (10回の２セット) スクワット×10回 で消費されるカロリーを分かる方は、「～ぐらい」でもいいので、教えてください。
質問日時: 2016/06/27 19:45 質問者: onsiroten
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ストレッチの方法
体が硬いです。 前屈ををしてもつま先に手が届きません。 毎日ストレッチをしようと思うのですが、効果的なストレッチの方法はありますか？
質問日時: 2016/06/27 16:43 質問者: 卵かけごはん
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中3の男ですが、写真付でもう一度質問させていただきます。166㎝55㌔と普通なのですが、画像のように
中3の男ですが、写真付でもう一度質問させていただきます。166㎝55㌔と普通なのですが、画像のようにお腹が出てます。ウエストは78㎝です。固いので、内蔵脂肪だと思うのですが、原因はなんなのでしょうか？ちなみにサッカー部で運動はかなりやっています。
質問日時: 2016/06/26 23:34 質問者: 直倫
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身長168㎝体重55㌔の中3男子です。 体重は平均なんですがお腹はぽっこりしてます。サッカー部に入
身長168㎝体重55㌔の中3男子です。 体重は平均なんですがお腹はぽっこりしてます。サッカー部に入っていて、毎日2時間前後 の運動をしてるので運動不足ではないと 思います。ウエスト78です。 原因はなんでしょうか？
質問日時: 2016/06/26 19:21 質問者: 直倫
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38才女性です。 血液検査でアルブミンだけが3.6で低値でした。他は何も異常なし。 アルブミンだけ低
38才女性です。 血液検査でアルブミンだけが3.6で低値でした。他は何も異常なし。 アルブミンだけ低いのは何が原因でしょうか？また数値を上げるにはどうすれば改善できますか？
質問日時: 2016/06/26 07:52 質問者: アフター
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中高年とのスポーツ
スポーツを週何回かやってる20代後半の者です。 教室にもたまに行っているのですが、競技歴が浅めの自分に負けて、不満そうにしてる年上の方がいます。話し方もいつの頃からかなんとなくツンケンしてるような感じがしてました。他の人には普通なんですが。 前回の練習終わりで、いつものように突っかかってこられたので、いつもなら飲み込んでたんですが、こちらもさすがに軽く言い返してたら、急に相手が声を荒げてきてすごい形相になり、口喧嘩みたいな感じになり、先に相手が帰っていくという状況になりました。 先生も、悔しかったんじゃないかと言っていましたが、いくら年上の方とはいえ正直納得がいきませんし、腹立たしいです。ショックを受けています。 今後練習には行きづらいのですが、どうしたらいいと思いますか？ 別のもう一ヶ所でやってるのでなんとかなってはいますが。
質問日時: 2016/06/23 19:07 質問者: hobby12
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咀嚼回数が多いのはいいのか悪いのか
最近、咀嚼回数は一口で３０回以上したほうが胃にやさしい、というような話をよく聞きますが、そこで、疑問がわきました。 それは、咀嚼回数を多くして食物を細かくすることが、本当に胃腸にいいことなのだろうか？ということです。 食物を細かくして胃の仕事を減らすことが、胃腸にいいことだとしたら、確かに咀嚼回数を増やした方がよいことは分かります。 しかし、逆に胃に仕事をさせないことで、いざ、仕事をさせたいときに、胃が仕事をこなせない、という問題はないのかが気になっています。 具体的には、以下の２つの疑問があります。 １．普段、咀嚼回数の多い人が、ある一回の食事で、あまり噛まないで食べたとき、普通の人より胃腸に負担がかかってしまうことはないのか？ ２．子供が咀嚼回数を多くして食事をしていると、大人になったとき、胃腸が人間の平均的な仕事量をこなせなくなることはないのか？ 詳しい方いらっしゃいましたら、回答をお願いいたします。
質問日時: 2016/06/23 00:18 質問者: z_hayate
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有酸素運動(ウォーキング)をしようと思ってますが、運動後はクールダウンとかストレッチしたりしますよね
有酸素運動(ウォーキング)をしようと思ってますが、運動後はクールダウンとかストレッチしたりしますよね。汗をかきますが、ある程度火照りが収まってからシャワーをサッと浴びるべきですか？ それとも運動後すぐに汗をサッと流しても心臓などに負担はかかりませんか？ 順番としては、運動後→シャワーで汗を流す程度(洗ったりはしない)→夕飯→時間をおいて入浴→寝る この順番で大丈夫なんでしょうか。 運動後に入浴(湯船や体を洗ったり)は体に負担がかかりますかね？
質問日時: 2016/06/21 17:53 質問者: 74866
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高2の男子、ダイエット
高2男子です １か月弱(30日)で体脂肪率20%を10%以下にするには、ほかになにが必要ですか？ いま現時点では、2日に一回一時間くらい筋トレしてます 上から太ももまで一通りの筋肉は鍛えてます あと、昨日の体育祭までは週一で20kmのランニングもしてました が、正直つらいし効率悪いと思うのでもっと効率的なランニングの方法あったら教えてほしいです 食事制限はしてませんが、食べ過ぎてしまうので一日の摂取カロリーなど決めたほうが良ければおしえてください 部活はやってないので自分でやる以外運動の機会はありません。 本気で10%以下目指してるので教えてください お願い致します
質問日時: 2016/06/15 13:38 質問者: a959129585
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熱中症について
熱中症ですが、お年寄りならわかりますが、子供でも最近よく熱中症になっています。 私が子供だった80年代には熱中症にかかる人は見たことがありませんでした。あの時代、間違った情報で運動中に水を飲むと横っ腹を痛めると言われ飲ませてもらえませんでした。 80年代と今では平均気温がせいぜい1.2度ぐらいしか変わりません。 やはり生活が便利で快適になったことで人は退化しているのでしょうか？
質問日時: 2016/06/12 17:21 質問者: tomo9235740
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布団とベッドはどちらが、健康的でしょう。 自宅はワンルームで布団です。
布団とベッドはどちらが、健康的でしょう。 自宅はワンルームで布団です。
質問日時: 2016/06/11 11:47 質問者: 山奥
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すごく眠いです。 でも寝れません。 何かいい方法を教えてください。
すごく眠いです。 でも寝れません。 何かいい方法を教えてください。
質問日時: 2016/06/10 13:59 質問者: ヤンヤン2
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五十肩の改善策
寝返り中に痛み発生し様子見から６か月経過、少し改善したが肩をねじる動作をすると激しい痛みを伴う状態は変わらず。完治まで時間が掛かるのでしょうか。治療受けるには何科がよいでしょうか。
質問日時: 2016/06/09 23:51 質問者: 芝生
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ストレッチは本当に筋肉を伸ばしているの？
健康のため、筋トレのため、ストレッチが奨励されている。ストレッチとは伸ばすことで、 筋肉を伸ばしなさい、と言われる。ストレッチの解説を読むと、筋肉は自分の力では縮むことはできるが、伸びることはできないので、他人の力を借りたり、反動をつけて伸ばしたりするのだという。また、ラジオ体操もストレッチの一種だという。しかし、ラジオ体操では少し反動をつけるが他人の力は借りない。私は、この説明はウソではないかと思う。ストレッチとは、筋肉に力を入れて縮める練習をしているだけではないか。だれか本当のことを教えて下さい。
質問日時: 2016/06/09 15:59 質問者: majimelon
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お腹の脂肪がとれず、戦ってます。 リバウンドを、繰り返すこと数十回、益々痩せずらい、醜い身体がいやで
お腹の脂肪がとれず、戦ってます。 リバウンドを、繰り返すこと数十回、益々痩せずらい、醜い身体がいやです。 特に何とか、したいのが、お腹 おめでた？と何回も言われてしまい、凹みぎみ。 ジムも、続かないし、歩いたり、走ったりも、挫折、ラジオ体操はしていますが、痩せません。食べ物気を付けても、体重へりません。 気軽に お腹が、ペタンコになる方法を教えて下さい！
質問日時: 2016/06/08 07:02 質問者: おんたけさん
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坐骨神経痛が辛いです。なんとか治すほうほうないでしょうか？
デスクワークの仕事で、坐骨神経痛が辛いです。 ストレッチも頑張っていますが、効果はいまいち。 どなたか効果的に治す方法を教えてください。
質問日時: 2016/06/05 17:33 質問者: ひろりん2号
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酸素の消費量
激しい運動をすれば通常よりも酸素の消費量が増えまするのは理解してます。 教えてほしいのは、制止状態でも極度に興奮したら通常よりも酸素消費量が増すのですか？ もしもそうなら激しい運動をしていないのにも関わらず制止状態で体の酸素消費量が増える理由を教えてください。
質問日時: 2016/06/03 21:25 質問者: morini333
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ストレッチを一緒にできる番組はありますか。
ストレッチや柔軟運動、セルフマッサージ、筋トレなどのことを毎日日替わりでやってくれるテレビ番組はありますか？時間は１０分から３０分程度が良いです。なにとぞ、よろしくお願い致します。きれいな女性インストラクターだとなお良いです。
質問日時: 2016/06/03 16:26 質問者: 魔王マサキ
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なわとびやるのとジョギングどっちか効き目ありますか？ なわとび1000回 ジョギング４０分
なわとびやるのとジョギングどっちか効き目ありますか？ なわとび1000回 ジョギング４０分
質問日時: 2016/06/03 10:43 質問者: やなた
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体の数値がこのように変化しているのは順調なんでしょうか？
40代の男性が少々の毎日運動と食事に気をつけています。 体重はあまり変わりありませんが体脂肪率が徐々に減っているのは順調なんでしょうか？
質問日時: 2016/05/31 19:25 質問者: 8makawa
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ぎっくり腰に効く運動
少し前にぎっくり腰になったのですが、その後、痛くはないのですが何となく腰の辺りに違和感があります。 多分、背筋か腹筋が弱っているためだと思っています。 この筋肉を鍛えるには、どうしたら良いでしょうか？ 無理をして、またぎっくり腰になることを恐れています。
質問日時: 2016/05/29 14:30 質問者: DreamsComeFalse
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姿勢が昔から悪かったせいか、首が曲がってしまっています。首の姿勢を精いっぱいよくしても首が前に傾いた
姿勢が昔から悪かったせいか、首が曲がってしまっています。首の姿勢を精いっぱいよくしても首が前に傾いた状態になってしまい、腰から反らないと首が垂直になりません。改善するストレッチとかありますか？詳しい方回答よろしくお願いします。
質問日時: 2016/05/28 21:00 質問者: Regia_ksx
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もう毎日運動をするのはやめた方がいいのでしょうか？
年齢がもう40代になるとダイエットをするとしても、若いときのように毎日1時間半もウォーキングをするのはやめた方がいいんでしょうか？ このぐらいの年齢になってダイエットをしようとする場合、食事の量も減っているため30～40分ぐらいのウォーキングを週に2､3日でも効果あるんですかね？
質問日時: 2016/05/27 21:54 質問者: 8makawa
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ダイエットについてです 今現在、年齢20歳女、身長157㎝、体重58㎏、体脂肪率33%です 体脂肪率
ダイエットについてです 今現在、年齢20歳女、身長157㎝、体重58㎏、体脂肪率33%です 体脂肪率はエステの体験の時に測ってもらったものです。おそらく、私はテニスとバレーボールをやっていたので下半身に筋肉がついて、あまり運動しなくなった今、その筋肉が脂肪に変わっていってるとエステのお姉さんに言われました。 とりあえず、標準体重の54㎏まで痩せたいです！ 今は夜ご飯を抜くダイエットをしてます。ラジオ体操を3回と柔軟体操と足あげ腹筋もしてます。足にはややセルライトがついているそうなので、かっさも始めました。しかし、ネットでは夜ご飯を抜くダイエットは賛否両論で、情報に踊らされ過ぎて自分が今やっていることが正しいのか良くわからなくなってきました。どなたかアドバイスお願いします。
質問日時: 2016/05/25 21:40 質問者: フェニル
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もの凄く体硬いです。 なるべく短期間で体を柔らかくする方法はありますか？
もの凄く体硬いです。 なるべく短期間で体を柔らかくする方法はありますか？
質問日時: 2016/05/24 21:59 質問者: orz.
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