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ストレッチの方法

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体が硬いです。
前屈ををしてもつま先に手が届きません。
毎日ストレッチをしようと思うのですが、効果的なストレッチの方法はありますか？

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A 回答 (2件)

No.1ベストアンサー

数年前にストレッチの本がはやりましたけど、はっきり言ってあれはつまらなかったです。



この動画のは楽しくできるように思います。
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この回答へのお礼

楽しくストレッチできました♪

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お礼日時：2016/08/05 11:44

No.2

こんばんは



ほんとうはバレエの柔軟をするのが一番効果があるんですけど
息を止めないようにして
腹筋背筋でもいいですよ
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