第1弾は趣味Q&A!
ストレッチ・体操・エアロビクスのQ&A
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脚の筋肉と脂肪を落とす方法を教えてください!!
私はバトミントン部でした。 だから、脚にガッツリ筋肉がついてて、引退したら肉に変わってきて… 余計に太くなったんです! 来年には私は高校生になってしまいます。 今のままだとスカートから出せる脚じゃないんです! ストレッチとか運動?とかマッサージなどなど いい方法があったら教えてください!
質問日時: 2015/08/20 18:03 質問者: 向日葵のタネ
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生理不順で
私は高校1年生です。 生理が止まらなくずっと2ヶ月続いているので近所の婦人科にいきました。 まず問診で「性交渉は今迄にありますか?」「ありません」「今も出血中ですか?」「はい」と応えた後に「じゃあ膣から管をいれる?超音波検査はできないので血液検査だけします」と言われ内診台にあがり血液検査だけをしました。 ここで疑問なのですがその超音波検査は処女だから出来ないのでしょうか?それとも生理中だから出来ないのでしょうか? 血液検査をした後、先生に血液の色と出血具合を言われホルモンのバランスが崩れているんでしょうと言われました。 血液検査だけで子宮の病気の有無などわかるのでしょうか? 初めてのことなので病院に行く前に色々な生理不順の体験談をサイトで見ていたのですが「エコー検査(お腹の上からでも)をして子宮の病気がわかった」という方も沢山いらっしゃいました。本当にホルモンのバランスだけが関係で子宮の病気でなければ問題無いのですが、もし病気だとすると女性の大切な部分ですし将来にも関わってくることなので早期発見し早期治療をしたいです。そこの私が行った病院は割と小さめの病院で看護師さんが2人とおじいさん先生1人で、最初に問診票も書かされなかったです。患者もずっと私1人だけでした。 違う有名な病院にもう一度受診した方がいいのでしょうか? ご回答よろしくお願いしますm(._.)m
質問日時: 2015/08/18 02:07 質問者: ぴのにゃん
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倒れるだけで腹筋
CMでやっている倒れるだけで腹筋ができる商品があります。 あれって、どれくらい効果あるんでしょうか? TV見ながらとか、音楽聴きながらとか、ちょこちょこやれば、 それなりに効果があるってことなのかな?
質問日時: 2015/08/16 12:52 質問者: りーちゃん128
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おすすめのダイエット方を教えて下さい
時間がかかってもいいので、綺麗な体のラインを保ちつつダイエットする方法があれば、教えて頂けますか?
質問日時: 2015/08/14 22:22 質問者: ぽてころ125
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体調について
最近油っこいものや揚げ物が食べれません 見るだけで気持ち悪くなり 食べてもやはり気持ち悪くなります。 油物を食べている時、 吐気はたまにしますが吐くまではいきません。 今までは普通に食べる事が出来たのですが どうしてでしょうか?? ちなみに高校二年です。
質問日時: 2015/08/13 10:29 質問者: ぱっつんつん
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伸長伸ばすのに運動はいつ頃すれば?
伸長伸ばすのに軽いランニングや縄跳びが良いと聞きますが時間的にいつ頃にすれば最も効果的なんでしょうか?
質問日時: 2015/08/13 00:57 質問者: hughwithamission
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下半身に効果的なダイエット
閲覧ありがとうございます。 夏真っ盛り、薄着になり、海や川に行く機会も増えています。 そこで気になるのが体型なんですが、わたしは自分の体のバランスが悪いと思っています。上半身は比較的脂肪がつかず、太っても少し腹筋やストレッチをすれば効果が出ます。 逆に下半身はもとから太く、体重が増加する時は下半身から、減少する時は最後まで残る典型的な日本人体型です。 もう少し脚を細くして、バランスのいい体型になりたいです。 20代前半、160cm、47kg前後 普段からあまり運動はしません。 10日前からスクワット(30回)や脚パカ(50回)と呼ばれるストレッチを始め、毎日行っています。 長い目で見ると効果が出るのかもしれませんが、他にもっといい方法、合わせてした方がよいこと、ご存知でしたら教えていただきたいです。 添付している画像をご覧になって思われたこと(やはり下半身が太くバランスが悪い、思っているほどバランスは悪くない、寧ろ別の部分を鍛えるべき等々)も合わせてお答えいただけると嬉しいです。 最後まで読んでいただきありがとうございました。 冷やかしの回答には反応しませんので予めご了承ください。
質問日時: 2015/08/06 23:33 質問者: Rioxxxs
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水泳とその他のダイエットメニュー
今、ダイエットをしたいと考えてます! 1週間前から水泳とウォーキングとを交互にはじめました!水泳では、25×10ぽん歩いてから25×10のクロールと背泳を交互にし、25×10のビート板を使い泳ぎ、最後に25×5を歩いています。ウォーキングでは10分歩いて5分ストレッチをしまた20分歩き5分ストレッチという形です。ですが、ジムに行くのにお金はかかるし遠いいので週一回の水泳にしたいと思ってます。その場合どのように他のメニューを加えたりすればいいか初心者なので全くわかりません。 教えてください!
質問日時: 2015/08/06 13:16 質問者: なんなんちゃちゃちゃん
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膝
2ヶ月ほど前にハードルの授業で恥ずかしながら着地に失敗し、右膝がやられてしまいました。そのときは体重をかけるとすぐ痛くなり、膝を伸ばしても曲げても激痛がはしり、歩くのもしんどかったです。 そして今、前ほどの痛みは無くなったし前より曲げのばしが断然楽にできるようになりました。 しかし、まだ両膝に体重をのせ、真っ直ぐ立つと少し痛みます。膝を最後まで伸ばしたり曲げたりすると痛いです。 結構長引いているし、病院にも行こうかと思うのですが、「もうなおってきてるよ」とか「軽傷だよ」とか言われたりするのがなんだか怖くていけてません。病院には行った方がいいのですかね?? 長文ですみません
質問日時: 2015/07/30 22:24 質問者: たまごそぼろ
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スポーツクラブ(スポーツジム)の弊害
いつまでも元気な人は適度な通勤・散歩なのでしょうか。 スポーツクラブ(スポーツジム)に入会しない男女はやはり賢明なのでしょうか。
質問日時: 2015/07/30 15:56 質問者: dixiebome55
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筋トレ(ボディービル?)をすると体が若返りますか?41歳
サンタともうします。 現在41歳です。体の衰えを感じるようになりました。 30歳まで野球をしていたのですがめっきり運動も減りました。軽くジョギングをしたりするのですが、以前のように身が軽くなることもありません。 筋肉も衰えてきて、軽々持ち上げた30KGの荷物も、よっこらしょで持ち上げられるぐらいです。 さて、60代、70代になってもマラソンやボディービルをされていらっしゃる方がいるのですが、人間の体はそのように体を使うことで、皆さん体力が上がっていったり筋力が上がっていったりするものでしょうか? 昔はかなりの筋肉質でした。現在は、体再生の本なども読んでおります。 ジムの筋トレを始めたら良いのでしょうか?何歳になっても軽く荷物を持ち上げるようになりたいです。 あと、ジョギングなどで良いのでしょうか? よろしくお願い申し上げます
質問日時: 2015/07/08 18:59 質問者: ycqxs765
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踏み台昇降運動ってどのくらいの期間で効果がでますか?
踏み台昇降運動を始めようと思うので、経験者の方に質問させてください。 ・やっていた時間 ・期間 ・結果 ・他にもしていたこと よろしくお願いします。
質問日時: 2015/07/01 19:37 質問者: エネコちゃん
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下半身痩せ等
なんどもすみません、私は週2~3位YouTubeのダイエット1時間をやっていて、マッサージもやってて、今の身長が168.4で体重が60.4位です、顔が丸く、脚が太いです、特に脚が物凄いです、外腿が広がってて内ももがくっついて、急になって、自転車、ウォーキングやろうかなと思ってて、でも効くのかな逆に太くなりそうと考えてしまいます、昔は痩せてたのに、今はお腹しか、痩せなくて困ってます。
質問日時: 2015/06/30 17:26 質問者: adgjmptwtpmj
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この腹筋マシンは効果ありますか??
こんにちは。お世話になります。夏も近づき、本格的に腹筋を鍛えているものです。現状はいわゆる通常の「腹筋ローラー」を使用しておりますが、先日ネットで、「RCK360」というものを発見しました。 http://item.rakuten.co.jp/clippershop/rck360/ 通常の腹筋ローラーでは最近物足りなさを感じており、新たなトレーニングを取り入れたいと考えております。そこでこのRCK360は効きますか?? 教えて頂きたいです! 結構高額でして、購入に躊躇しております。(^^;;
質問日時: 2015/06/26 04:21 質問者: とくちゃん
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自分で体のゆがみを矯正する方法はありますか
整骨院に行ったのですが、猫背でかなり体がゆがんでいると言われました。 右足が短くなっていると言われたこともあります。 また、ヒールの片方側(右側)のすり減りが早かったりします。通った方が良いとの事なのですが、あまり頻繁には通えないので、 自分でこれらのゆがみを改善することはできますか?
質問日時: 2015/06/25 17:57 質問者: lucky2528
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妊娠中の関節痛
お腹が大きくなり始めた妊娠中期頃から右の股関節が痛みます。元々右足が短くて体のバランスが悪いのもあったのでしょうが、酷いときは両足痛みます。 夜になると足の付け根の神経をつつかれるように痛く、力が抜けてしまって起き上がったり座ったりするのに一苦労。何度トイレに間に合わなさそうになったことか。。寝返りも打てずにいます。 骨盤が開いてきて痛むのでしょうか。 同じような方いませんか?産後はどうでしたか? 産後おすすめのベルトがあれば教えてください。
質問日時: 2015/06/10 03:46 質問者: catnapzzz
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こんなわたしはおかしいのですか?
外国(欧米)を旅してみると、日本はありとあらゆるところがきれいです。 ※「欧米」と書いたのは・・・基本的にアジアは日本よりはっきり不潔です。 ・外人は食べる前に手を洗わないのか? (たいていおしぼりの類をくれない。日本ならファーストフードでも使い捨ておしぼりはある。) このために、除菌ティッシュの携帯が欠かせません。 ・温水洗浄便座が日本にはどこにでもある。 外国ではよほどの高級ホテルでも備え付けなし。(ビデでというものを備えるところはあり。) 道行く人の皆の肛門にはウンコのかすが付いていると思うと汚いなぁ と感じてしまうようになりました。 あの美女のお尻にもウンコがついている??? 紙でももうひとこすりしたら、ウンコのかすがつく??? これだけでげっそりします。 ■■■ とどのつまりは ウンコを汚いと思うかの違いですか???? 海外はどこでも日本より汚いので、最近は海外に行くのがいやになりました。
質問日時: 2015/06/08 10:46 質問者: ファン登録はここをクリック
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ダンベル体操時に適した腰痛ベルト
46歳女性です、160㎝62キロです。 毎日約20分ダンベル体操をしています。 最初は軽いダンベルを使っていましたが効果がないので3キロのダンベルを使い、2か月で3キロ痩せました。(食事も3食バランスよくしました) まだ5キロぐらい痩せたいです。 しかし、最近、腰痛が出てきて少しつらいです。 腰痛ベルトを使用したら少しは楽になるかと思うのですが、種類が多くて迷います。 ダンベル体操に適した腰痛ベルトってあるでしょうか?
質問日時: 2015/06/06 18:39 質問者: toraneko5
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脚が太いです。特にふくらはぎのバランスが悪いです。
高校生です。写真を見て分かると思いますが脚のバランスがとても悪いです。 ふくらはぎが短くて太いです。 少しO脚気味ですかね? 色んなエクササイズやリンパマッサージを試して見たんですが、どれも太ももにしか効かなくて毎回太ももは細くなって、ふくらはぎに変化がありません。 とにかく脚のバランスが悪いので短パンで出掛ける勇気がありません。 ふくらはぎ痩せにいいストレッチなどあったら是非おしえてください!
質問日時: 2015/05/28 23:54 質問者: kjs4eva
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細マッチョになりたい
細マッチョになりたいです 現在、179センチ、68キロ、体脂肪率15% です。 体がぷにぷにしていて、脂肪がついています。 7月ごろまでに細マッチョになりたいのですが、どうすればよいでしょうか? 毎日45分くらいの筋トレの後30分走っています。 アドバイスおねがいしますm(_ _)m
質問日時: 2015/05/24 09:48 質問者: ゆーきち
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腹筋しまくったら割れますか?
腹筋を100回とか200回とかやりまくったら割れますか? それと、腰から背中にかけての脂肪がまったく減らないんですが、どのようにトレーニングしたら良いでしょうか? そこにし脂肪があるせいで太って見えてしまいます
質問日時: 2015/05/23 23:10 質問者: pa8ko2
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健康状態
今スポーツジムヘ週三回ほどトレーニングに行っています、そこで健康状態を計測いたしましたら次の様な数値が出ましたが健康状態はどうなんでしょうか 年齢76歳 ・身長171cm ・基礎代謝量1773Kcal 判定燃やすい ・体重83.6kg ・内脂肪レベル18判定過剰 ・体脂肪率23.6% ・BMI 28.6 ・脂肪量19.7kg ・肥満度30.0% ・筋肉量60.6kg筋肉量評価+3多い まだ他のデータが有りますが上から抜粋ですが、こんな状態は如何でしょうか、
質問日時: 2015/05/23 14:48 質問者: maipe70
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初めての腹筋ローラー・・・
今迄体を鍛えた経験はない初心者です。 最近太り気味でお腹ポッコリ状態に焦りを感じ今日腹筋ローラーを買って来ました。 本気で腹筋を鍛えてお腹を引き締めたいです。 できれば6パックになりたいです。 肩の筋肉と上腕二頭筋も筋肉がつくのでしょうか。 初めてなので膝を床に着けた状態で行います。 質問です。 ・腹筋ローラーは週に何回を何セットやるべきでしょうか? ・何か月どの程度の頻度でやれば腹筋が締り、何か月どの程度やれば6パックになりますか? ・食べたことないですがオートミールなど食した方が効率が良いですか? 〈朝、昼、夕と体に効く食事を教えて頂きたいです〉 よろしくお願いいたします。
質問日時: 2015/05/23 12:31 質問者: otukare
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ラジオ体操で肩が重くなる
ラジオ体操の、手を回したりする動きをすると。 肩周辺が鉛のように重くなります。 ラジオ体操ではなくても、手を上下にあげる運動などをすると、次第に肩周辺が重くなりあげられなくなります。 15分くらいすると、治るのですが これは何か病気なのでしょうか? 重くても続けてた 方がよいのか、やめるべきか、、、 アドバイスお願いします。
質問日時: 2015/05/07 00:58 質問者: tatitatirr
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体脂肪率落として腹筋を割りたい
腹筋を割りたいです! 現在、17歳なのですが一度も腹筋割れたことありません… なので、どーにかして7月までに腹筋割りたいです! 体型は179㎝、69Kg、体脂肪率17%です 胸の下部とお腹と尻の脂肪に悩んでます。 筋トレなどのメニューや食事制限など教えていただけたら嬉しいです! あと、腹筋ローラーを買おうと思うのですが回数は何回くらいやれば良いのか教えて下さい! お願いしますm(_ _)m
質問日時: 2015/04/26 23:39 質問者: ゆーきち
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膝を曲げながらダンベル体操をすると腰痛にならないのですか?
膝を曲げながらダンベル体操をすると腰痛になりにくいと最近購入したDVD「ダンベル健康体操 監修 萱沼文子」で仰っていました。 これは本当なんでしょうか? 膝を曲げても腰痛が出てきました。 45歳女性です、3キロのダンベルで行っています。 年のせいでしょうか?ダンベルが重すぎるのでしょうか? (DVDでは女性は1キロのダンベルで充分でそれ以上は駄目ですと仰っていますが)
質問日時: 2015/04/21 22:41 質問者: toraneko5
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