第1弾は趣味Q&A!
陸上のQ&A
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1500mの走り方につぃて! おしぇてくださぃ!
1500mの走り方について教えて下さぃ・・・ 今は5分30ぐらいなんですけど、4分台まで引き上げたいんですっ どうしても、陸上系に勝ちたいんですっ!!! 走り方 or ペース or 体力作り などなんでもいいです。 速く走れるコツ(例、直前まで缶を持って振りまくる!)などなど っあ、ちなみに3週間ぐらいあるんで、できることは何でもしたいと思ってます! みなさん、知恵貸して下さいっ
質問日時: 2009/05/10 01:34 質問者: grex4n
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マラソンと、体の不調。回答お願いします
質問です 先週、学校の体育の授業で長距離走をしたのですが、走り始めて10分ほどで激しい息切れと上半身の痛みを感じ、とてもじゃないけれど走れなくなってしまいました。 その授業の後にも、走っている最中だと思うぐらいの痛みが、経験したことのないくらい長く続き、その時は大げさな話でなく死ぬかもしれない、と思ったので保健室に行かざるを得なくなりました。何とか保健室に行って、しばらくしたら落ち着いてきたのですが、先生の話によると僕は過去に、健康診断の心電図で二回引っかかっているそうです。先生には、不整脈ではないよ、と脈を図られ、言われたのですが一度大きな病院にかかった方がいいのでしょうか。また、今週の(明日、明後日の)体育の授業は念のため休んだ方がいいのでしょうか。 詳しい方、回答お願いいたします。
質問日時: 2020/11/18 18:48 質問者: 質問するのに名前が必要ですか
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400リレーの走者順
メダル獲得おめでとうございます 走者の順番で有利・不利があるのでしょうか。 単純に考えると、各者の記録の足し算ですが。 走り始めが得意な選手 走り終わりが得意な選手 があるとしても、中の二人の順番は無関係では?
質問日時: 2016/08/22 00:40 質問者: macchanofuumi
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50歳の初マラソン
まもなく、50歳になります。若い頃から運動はほとんどしてきませんでした。走ることも好きではありませんでしたが、友人が私の体型をみて、「マラソンとか向いているのでは?挑戦してみたら?」と言われて少しその気になったのと、42.195kmを2時間少々で走れる人間も居るのに自分は全く走れないのは残念!と言う気持ちから、昨年末から自己流でトレーニングを始め、4月の中旬にマラソン大会(7時間制限)にエントリーしました。 運動不足解消のため3年くらい前から毎日縄跳び1000回跳び続けてきたお陰か、10kmは走り続けることは出来るようになりました。1月に一度膝を痛め20日ほどお休みしましたが、以降週5~6日、5km~10kmを走っています。5kmなら30分、10kmなら65分くらいが現在の実力です。長い距離感を掴むために、36kmと50kmを各1回、歩きOKで踏破もして見ました。そのときには、30kmと40km辺りでどうしても休みたくなり、2,3分座って休みました。 さて、4月の本番ですが、そのようなペース、ペース配分で走ったらよいのか、全く見当がつきません。何分はじめてのことですし、周りに経験者も降りません。6時間くらいで完走できれば嬉しいと思っていますが、どんな感じで走ればよいでしょう。ちなみに50kmのときは、前半5kmほど走っては1km位歩きから初めて、最後は200m走って200m歩くといった感じのペースになり、グロス8時間ちょうどでした。身長180cm、体重62km、20年以上吸い続けたタバコは7年前にきっぱり辞めました。よろしくお願いします。
質問日時: 2009/03/19 14:01 質問者: katubo1959
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疲労骨折の一歩手前
私は高1で陸上の長距離をしています。 最近右ふくらはぎの下(くるぶしの上部)が痛くて、歩くだけでも痛くなりました。 以前も同じ痛みになったのですが、湿布を貼り冷やしていたら治りました。 しかし今回はなかなか治りません。 病院に行った所、疲労骨折の一歩手前と言われました。 3週間は走らないでと言われたのですが、正直休むことはできない状況です。 怪我をすると先生に怒られ、かなり自己管理をせめられます。 なおかつ、今やっと調子が上がってきたので練習を3週間も休むなんてできません。 せめて、Jogなどはしたいと思うのですが、疲労骨折に詳しい方はどう思いますか?? また原因はたくさんあると言われました。 私は走る時、足の外側からついてしまいます。 これも疲労骨折の原因と言えるのでしょうか? また原因だった場合 どのようにフォームを改善していけば良いですか?? 教えてください。 お願いします。
質問日時: 2009/03/02 15:36 質問者: mikisata
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ゴールの後振り返って礼をする意味
箱根駅伝予選会を見てて気付いた事があります。 2007年ではK選手が、ゴールした後サングラスを外し、後ろ(横?)を向いて礼をしていました。 「これはCG大学でそう教わってるのかな。」と思ってましたが、同大学の他の選手はやっていません。 つい数日前、2006年の箱根予選会も見てたら、T選手(上記のK選手と同じ高校出身) も、ゴールした後後ろを振り向いて礼をしていました。 あれは最初、拍手してくれている周りの人に礼をしているのかと思いましたが、ゴールに向かってしているのでしょうか? 「このコースを走らせてくださり、有難う御座います。」という感じに。 またはその両方でしょうか。またそれは何故でしょうか? 他にやっている選手はまずいません。恐らく彼らの出身H高校でその様に教わっているんでしょう。 また、これは色々なものにそうした方が良いのでしょうか? 例えば勉強が終わった後、机に向かって礼とか・・・。 一般に教わっている事以外に、何かに礼をするのは勿論強制ではなく自由だとは思いますが、 したいと思うなら礼をすればよいと思います。
質問日時: 2008/12/13 19:32 質問者: nbrwk
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短距離で30メートルからのスピードアップのための練習方法を教えてください
30m、50m、100mのタイムを比べてみると30mからほぼ加速していないようなのですが、どのような練習が効果的でしょうか?どのような原因が考えられるでしょうか? 30メートル:5.01秒 50メートル:8:20秒 100メートル:16.90秒
質問日時: 2015/08/02 06:35 質問者: gooblate
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ジョギングで着地時に体がブレる
着地時に体の体幹?が安定せずに体が左右どちらかにブレてしまいます。 しっかりと着地時に体が傾いたりせずに安定するコツあったら教えてください。お願いします。
質問日時: 2014/05/22 19:40 質問者: owsiuv11
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9月15日のマラソン女性は、鈴木亜由子さんが、優勝しやすか。 松田さんが、優勝しますか。 ほかに誰が
9月15日のマラソン女性は、鈴木亜由子さんが、優勝しやすか。 松田さんが、優勝しますか。 ほかに誰が勝ちますか。 予想を立ててください。
質問日時: 2019/09/13 21:52 質問者: tanuki0127
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私は、陸上部なんですが、100メートルはどうやったら、速くなりますか?8秒はきりたいです ちなみに専
私は、陸上部なんですが、100メートルはどうやったら、速くなりますか?8秒はきりたいです ちなみに専門は、ハードルなんですが、こうしたら良い、みたいなことはあったりしますか? 6月に大会を控えてます。それまでに、速くなりたいです。 回答よろしくお願います
質問日時: 2019/05/19 19:30 質問者: BLACKPNKU
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今日、400m走のタイムを計ったんですけど1分59秒でした…。恐ろしい遅さですよね…(´ヘ`;)なの
今日、400m走のタイムを計ったんですけど1分59秒でした…。恐ろしい遅さですよね…(´ヘ`;)なのでゴールデンウイークに走ろうと思うんです。毎日400m。ゴールデンウイーク終わる頃には今よりは持久力ついてますかね?
質問日時: 2019/04/25 19:40 質問者: リャーリリ
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高1男子です。こないだ電動時計計測で測った50m走のタイムが6秒70でした。このタイムだと60m走は
高1男子です。こないだ電動時計計測で測った50m走のタイムが6秒70でした。このタイムだと60m走は何秒になりますか?ただし追い風は+2.0mを越えないという前提でよろしくお願いします。
質問日時: 2019/02/15 02:40 質問者: 宇宙飛行士
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人間の反射について。 事あるごとに頭を叩かれる人は、誰かが腕を上げると叩かれることを予想して防ごうと
人間の反射について。 事あるごとに頭を叩かれる人は、誰かが腕を上げると叩かれることを予想して防ごうとしますよね。 でも普通はそんなことしませんよね。 ということは、ある状況下での反射を植え付けることができるわけですよね。 光を見て(視覚)動くことと、音を聞いて(聴覚)動くことは、違いますか? 例えば、陸上競技のスタートでは、選手は音に反応するわけだから、光を見てスタートする練習をしても意味がないということですか?
質問日時: 2019/01/02 11:32 質問者: Tjjw
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今年から大学1年で中学から陸上の長距離を専門に走っています。女子です。 最近、走れば走るほど太ももか
今年から大学1年で中学から陸上の長距離を専門に走っています。女子です。 最近、走れば走るほど太ももから足が上がらなくてペース走でもしんどくて今まで以上に走れなくなりました。大学生になって変わったことは、ウエイトトレーニングとスピード練習が増えたことくらいです。 走ろうと思ってもすぐに息が上がり体が動かずに今は走ることに対して少し怖さがあります。 内科で1度見てもらったけれど以上は無いです。貧血でもないです。この走れない状態が一年以上続いています。なんとしても走れるようになりたいのでアドバイスをよろしくお願いします。
質問日時: 2018/05/01 22:33 質問者: sugaaa
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陸上部長距離です 種目は1.5と3kです 一週間どんな自主練をすればいいですか?
陸上部長距離です 種目は1.5と3kです 一週間どんな自主練をすればいいですか?
質問日時: 2018/02/19 18:10 質問者: 雨とパンツのハーフ
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陸上部で足が太い人 細い人 どちらもいますが 何故ですか 細い人はなぜ細いのですか 太い人はなぜ太い
陸上部で足が太い人 細い人 どちらもいますが 何故ですか 細い人はなぜ細いのですか 太い人はなぜ太いのですか 回答お願いします
質問日時: 2017/12/19 19:05 質問者: 蛙嶺
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趣味でランニングをしていて、将来的にはそれなりのスピードで長い距離を走れるようになりたいと考えていま
趣味でランニングをしていて、将来的にはそれなりのスピードで長い距離を走れるようになりたいと考えています。そこでなのですが、スピード遅めで長い距離を止まらず走る or スピード速めで何回か止まって走る だったらどっちがいいですか?
質問日時: 2024/06/15 15:57 質問者: ちくわおにぎり
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陸上の中長距離をやっていますが、200メートルレペティションをだいたい33秒で走ります。(休息2分)
陸上の中長距離をやっていますが、200メートルレペティションをだいたい33秒で走ります。(休息2分)3000メートル9分台を出すための絶対スピードは足りていますか?下手な文章ですみません。
質問日時: 2017/11/27 19:51 質問者: アキアムたーいいいが
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最長、何キロ、走ったことが、ありますか?
最長、何キロ、走ったことが、ありますか? 教えて下さい。 わたしは、10キロです。
質問日時: 2024/01/03 13:52 質問者: aoi_sanae
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アキレス腱の「かたさ」について(長距離)
こんばんは。 いつもお世話になります。 自分は現役で長距離をやっている者です。 今日はアキレス腱の「かたさ」とは何かについて質問させてください。 最近「アキレス腱の『かたさ』は長距離のパフォーマンス向上をもたらす」という論文をよく見かけます。たぶんSSC(伸張-短縮サイクル)かなんかに関係するものなんだろうなーと思います。 しかしこの「かたさ」の定義がいまいちわかりません。僕はポイントを2日連続でこなしたあとなどは、よく整骨院にいくのですが、だいたい「かたいねぇー」と言われます。これはこれで問題なのですが、このようなよく巷で言われている「身体がかたい」の「かたさ」とアキレス腱の「かたさ」は違うのでしょうか?違うならこのアキレス腱の「かたさ」とは何なのでしょうか? たぶん経験からして、違うと思うのですが…(身体がかたいほうと同じだと疲労がすぐ来てしまってパフォーンマンスの向上にはつながらない気がします…間違っていたらはずかしいのですが汗) どうなのでしょうか? 回答宜しくお願いします。
質問日時: 2011/01/23 22:48 質問者: noname#163797
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高校から中距離走に転向!でも良くないかな?
中学三年男子です。僕の学校は中高一貫校でもう高校の練習に混ざることも許されています。 今まで短距離(主に100mや200m)をやってきました。 しかし、高校は中距離(800m)をしたいと思っています。 かなりきつい競技だと聞いていますが、実際に走ったことはありません。 短距離からの転向ということで中学から始めた人とだいぶ差がついていることも分かっています。 向き不向きもあると思いますが高校からの種目転向(短距離から中距離)はあまり良くないでしょうか 出来れば高校から中距離に種目を転向された方に答えていただきたいです。 もちろんそれ以外の方でも構いません。 回答宜しくお願いします。
質問日時: 2011/01/06 13:29 質問者: Longview800
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7歳 1000メートル 小2、7歳走るのが大好きな息子がいます。 先日、キッズマラソン大会があり 出
7歳 1000メートル 小2、7歳走るのが大好きな息子がいます。 先日、キッズマラソン大会があり 出場してみた所、1キロ3分55秒で走りました。 もっと速くなりたい!来年から週2か週3の陸上クラブに入りたいなと言っています。 1キロくらいの距離ですと、自分で競技場で練習(例えば1日2キロくらい走るとか)するよりもタイムの伸びは全然違うものでしょうか。 息子はスポーツが大好きで他にも球技をやっているのでどうしようかと迷っています。 陸上経験のある方、お子さまが陸上をやられている方など経験談を聞かせて頂けたら嬉しいです。
質問日時: 2017/10/13 09:50 質問者: rinrin2121
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10~11月のレースで5キロ20分切り目指して
10~11月のレースで5キロ20分切り目指して 8月で47歳になるオヤジランナーです。学生時代の陸上の本格的経験はありません。 ラン歴は途中5~6年の走らない時期も含め15年位になります。 走り始めてからのずっとの目標だった5キロ20分切りを目指して、現在、色んな書き込みを参考に下記のような感じで走ってます。 月 完全休養 火~金 通勤ランで朝4キロ(ゆっくり)昼休みラン4キロ(キロ4分半~6分)帰宅ラン4~11キロ(ゆっくり。メイン8か11キロ) 土 河川敷でインターバル1000×5。但し河川敷は500メートルごとにしか線が引いてないのでrestは500メートルの変則インターバルです。 日 LSD 2~3時間 もちろん、脚の調子や天候によって微妙に変えてます。土日は夏は基本雨でも走りますし、脚の調子が少し悪いなと思った時は自転車で2~3時間の事もあります。 この調子で6月は300キロ走りました。今月は一応350キロを目標にしています。 あと、過去の自己記録は10年位前になりますが、ハーフで1時間36分です。この頃は本格的には短い距離のレース出てませんでした。一応距離無公認のレースで20分20秒という記録があります。 脚の故障とかで5~6年走って無かったのですが、3年くらい前からラン復帰して最近だと3キロ12分3秒、5キロ21分35秒です。 さて、質問は5キロ20分を切る為に以下の2つです。 (1) 上記の練習方法で大丈夫でしょうか?何か付け加えたりありますか?基本的に陸上競技場は使わないとの前提でお願いします。それとも、そもそももう歳だし、今更あんまり無理しない方がいいという意見はありますか? (2) 土曜日のインターバルなんですが、5月に4分40秒から始めて達成出来たら(達成とは5本全て目標時間内に走るということにしています。0.1秒でも超えたら未達成ということで。)5秒縮めていき、順調に4分5秒までは達成出来たのですが、現在4分ジャストのインターバルで2周連続達成でき無い状態になってます。また、達成と言っても、4分15秒あたりから、ランでrestを繋ぐのも厳しくなり、4本のrestの内、最初の2本はジョグ、1本はウオーキング、最後は20分の休養となってしまってます(もはやインターバルでは無い?)それでなんとか4分5秒まで達成しました。モチベーションを保つためにもrestを誤魔化して?も達成したとしてしまった方がいいのかなと思ってです。 4分インターバルに関しては3本は何とか4分内で走れましたが、4本目はこりゃ無理と思うほど苦しかったので、無理するよりはと、走りませんでした。それが2周連続という結果です。 こういう場合は、達成できるまで、しつこくこのインターバルを毎週続けるのがいいのか、それとも何か違う練習を入れた方がいいのでしょうか?それはどういう練習でしょうか?それとも根本的にこのインターバルは間違っているでしょうか?? 長々とした文章になってしまい申し訳ありませんが、走り始めた時からの夢でもあった5キロ20分切り達成、もちろん、できたらもっと早く走りたいを思ってます。 是非とも経験者や実力者のアドバイスをいただきたくよろしくお願いします。
質問日時: 2010/07/03 13:19 質問者: syuu38
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私は、一ヶ月以内に800m走があるんですが、その間の練習方は、私の家
私は、一ヶ月以内に800m走があるんですが、その間の練習方は、私の家に近くに、大きな池があってその周りのコース400mぐらいのがあるんですが、そのコースを走ってれば、短期間でも体力ってつきますか??もし走ったほうがいいなら、どんなことを意識して走るのか、どんな感じで走れば良いのか教えてください!!至急お願いします!!
質問日時: 2010/04/22 22:36 質問者: ilove1997
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