No.3ベストアンサー
- 回答日時:
ボクと似たような状況ですね。
その残りの3kgってなかなか減らないんですよね。
ボクは糖質制限で落としました。低糖質高脂質食です。もう3年続けてますが体重維持も楽です。
腹八分目なんて意識したりしません。毎食腹いっぱい食っても痩せられます。もちろん限界はありますが。
50歳だと、そろそろ老化やガン、認知症のケアも必要になるので糖質制限し始めるにはちょうどいいときだと思います。
No.2
- 回答日時:
カラオケボックスで熱唱どうでしょうか。
腹式呼吸なのでインナーマッスルが鍛えられ、歌唱力も上がります。姿勢も良くなります。
好きな曲を歌えば気分爽快になりますよ。
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