中3です。
本気で痩せたいと考えています。
私は 白米をまったく食べません。
朝は パンだけです。お昼は 給食です。夜は サラダだけの生活です。
ですが 夜ご飯前に塾があります。塾前には パン や お菓子を食べてしまいます。
家から 中学校が遠いので 毎朝と塾終わりはいつも 20分くらい自転車で帰ってます。
毎晩 お風呂に1時間くらい入って汗をかいてます。
それでも 痩せません。
小学生の時は 155cmの52㌔でした。今は 155cmの46㌔です。
昨日 と 一昨日 とで1㌔太りました。保健の先生に聞いたら 生理前じゃない?って言われたんですけど…
生理が終わったあと 一気に減ると思うよって言われたんですけど…その後 もし体重が45㌔に戻ったとしても
私は43㌔までどうしても落としたいです。
ダイエット方法を教えてください。
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
155センチで46キロなら充分細いと思います。
私は156センチで50キロですが太っていないと思っています(^_^;)パンには、バタや卵を使っていることがあるので意外とカロリーはあると思います。少な目のご飯と味噌汁、魚などを食べた方が 良質なあぶらをとれると思うし、味噌汁は低カロリーな上に 体を温めてくれるので 代謝も上がります。 塾の前のおやつを、フルーツ入りヨーグルトにしたらどうでしょうか。 野菜や果物が不足しているように、思います。 ビタミンなどが不足すると、体が飢餓状態と錯覚し、カロリーを使わなくなると言われています。 バランスよく食べるのが一番だと思います!
私も若い頃、ダイエット経験者なのでよく気持ちがわかりますが、無理をするとリバウンドするので ほどほどに頑張ってくださいね。
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