夜だけ炭水化物抜きダイエットを始めた夫

再び夫の夜だけ炭水化物抜きダイエットが始まりました。三ヶ月前にも二ヶ月くらい、夜だけ炭水化物抜きダイエットをしておりました。
前にも質問しましたが、
https://oshiete.goo.ne.jp/qa/9910375.html
詳しくはこちらを見てから拝見したくださると、ありがたいです。
レパートリーが少ないので、御飯のメニューに困ります。
この前は、ご飯を抜いた代わりにウインナーを7本ほど焼いて食べてました。余計に太るのでは？と思い言ったら、炭水化物じゃないから大丈夫！の一点張り。
私はいつまで付き合えばいいのでしょうか？夫は後4キロは痩せたいらしいのですが、ずっと今の体重から抜け出せてません。ちなみに175センチ、69キロです。
いつまで食べないの？と聞いたら、ずっと食べない！笑みたいな返答をされてイライラします。
カレーライスや、丼物やパスタなど楽なので作りたいのですが、献立に困ります。夫もそれは理解はしてくれてるのですが、それでも炭水化物は食べない。の一点張り。ましてや野菜があまり好きではないのです。
夫に、なんと言えばいいでしょうか？私的には、炭水化物も食べて全体量を減らした方が痩せると思うのですが、、
ちなみに、夜にアイスを少し食べたりします。
また、お好み焼きや、じゃがいも系のものは晩御飯で普通に食べます。食べないのは、ご飯と麺、パンです。

No.1 回答者： ヒートホーク 回答日時： 2017/10/17 16:26

奥さんは、付き合う必要はありませんよ、普通にご飯を食べてください

手っ取り早く、ご飯無しにすればいいだけですよ

＞ちなみに、夜にアイスを少し食べたりします。

ダメじゃん　(^_^;



まー、そのうち飽きますよ

野菜が嫌いならモヤシか豆腐にカレーを掛けてください

この回答へのお礼

ありがとうございます。前に、痩せたいたら豆腐食べれば？とアドバイスしたところ、豆腐だけ食べるくらいなら何も食べない！と言われ呆れました。
夫は、どうせ食べれるなら美味しいものを食べたいそうです、、

お礼日時：2017/10/17 17:38

No.2 回答者： gjmayu 回答日時： 2017/10/17 16:35

前の質問も拝読いたしました。

旦那さんは、牛丼とかご飯だけ残してお肉だけで食べるんですよね？
つまり、極端に言えば味とか(ご飯と一緒に食べるから美味しい！とか)に拘ってないというか、どうでもいいのでは？

mi39kuさんが疲れてしまっては、ケンカになって離婚…という事にもなりかねませんから、ほどほどに付き合ってあげる感じではいかがでしょう？
どーせ痩せられないんですから。
それに体重思ったより太ってない気がします！

具体的には、
作りたい「カレーライスや、丼物やパスタ」を作って、
旦那さんの分だけ「ご飯と麺、パン」を最初から抜けばいいと思います。
カレーライスだったらご飯無しでカレーだけにすれば良い。
丼物やパスタだったら、具とかソースだけ。
「それだと寂しい」って思ったら、「ご飯と麺、パン」の代わりにお豆腐にしてあげてください。炭水化物じゃないし野菜じゃないし、
カレーにもパスタソースにも合います！美味しいですよ！^^/

この回答へのお礼

ありがとうございます。この間、痩せたいたら豆腐食べれば？とアドバイスしたところ、豆腐だけ食べるくらいなら何も食べない！と言われ呆れました。
夫は、どうせ食べれるなら美味しいものを食べたいそうです、、
夫が炭水化物抜きダイエット宣言をしてからは、丼物などは敢えて作ってないです、、甘やかしてるのかな、、

お礼日時：2017/10/17 17:42

No.3 回答者： ShowMeHow 回答日時： 2017/10/17 16:37

真実を伝えましょう。

糖質制限ダイエットやってるから炭水化物を除去しているんでしょ。
ジャガイモとお好み焼きは半分以上炭水化物ですよ。
炭水化物は分解されるとすぐに糖質になるから簡単にエネルギー源になるんですよ。
アイスなんて、砂糖の塊だから炭水化物よりもすぐにエネルギー源になるんですよ。
卵は炭水化物や糖質は含まれないんだよ。

・・・

毎日、鶏のむね肉を煮て、食べてもらいましょう。
週に2回くらいは、オージービーフを焼いてあげましょう。
もっとほしいなら、豆腐でも、食べてもらったらいかがでしょうか？

この回答へのお礼

ありがとうございます。相手は一応、じゃがいもも炭水化物と理解はしてるのですが、やたらお米と麺とパンのみだけは食べないのです。
炭水化物抜きダイエットを一時期辞めた時が、その時は甘いものも夜にたくさん食べておりまた太ったのは炭水化物ではなく、それが原因なのでは？！と思ってます。

お礼日時：2017/10/17 17:45

No.4 回答者： aminami 回答日時： 2017/10/17 17:03

どっちもどっちｗｗｗ

笑うしかないですｗ

へ理屈だけですｗｗ
総カロリーも適当、返答に対しての「イライラ」も受け流してOKなだけですよ＾＾

四群点数法で検索してみてください。

要は奥様は正しい。
「ウインナーを7本ほど焼いて食べてました。余計に太るのでは？」＝○
「炭水化物じゃないから大丈夫！の一点張り」＝X
で、運動無しでしょ？
寝る前に食べるでしょ？　繊維が無いアイスは食べて、お好み焼き＝炭水化物、じゃがいいも＝糖分＝炭水化物同等ｗｗ

御主人は無知＋無知＋へ理屈＝病気の素ですよ。。。。

奥様は何も言わずに普通に料理をしてください。
そして笑顔で美味しい！美味しい！！と食べてください。
で、旦那は勝手に抜いて食べてください！
「えらいねーー！すごいねーー！かっこいいねー！さっすがーー！」を連発してください。

でもご質問内容はアスリートやスポーツ選手は行いません笑
カーボローディングという事は行いますが、全く似て非なるものです＾＾

No.5 回答者： t_fumiaki 回答日時： 2017/10/17 17:09

要は、普通に食べても、腸で炭水化物（デンプン質）がブドウ糖に分解されて吸収しずらくなれば良い訳なんです。

こういう食品が有るんです。
最近、ようやく辿り着きました。

レジスタントスターチ（難消化吸収デンプン）

腸で分解・吸収がされずれく、大腸では食物繊維の働きをする優れものです。

普通に食べても大丈夫です。

レジスタントスターチを多く含んだり、強化した米・ウドン・ソバが販売されています。

但し、通販のみで、値段は高いです。

それを、取り入れた如何ですか？
高いのが欠点ですが・・・・・・。

No.6 回答者： DEBU-NEKOMARU 回答日時： 2017/10/17 17:49

炭水化物抜きダイエットのリスク

炭水化物＝ブドウ糖を摂取しない食事。これを長期間続けると、
肺の粘膜、神経組織の内膜、眼の水晶体、血管壁　の
4つの 臓器に栄養が不足することになります。
この臓器の栄養が不足するとどうなるか
肺気腫や神経痛、白内障を起こすリスクがあるようです。
動脈硬化や、血液がドロドロになることで腎臓に負担がかかって、
腎炎や腎不全なども発症しやすいようです。
（腎炎や腎不全など悪化すると→人工透析になる可能性が大きくなります）
仮に、そこまで重大な事態にならないとしても、
確実に腸内環境は悪化します。
（腸内環境の悪化→大腸がんのリスクが大きくなる）

体重減らしても、これじゃあ健康的とは言えないですよね。
体を壊してまで、やる価値は有るのですか？？

実際に近年、腎炎や腎不全の患者は多くなっています。
（炭水化物抜きダイエットが原因かどうかは、定かじゃないですが）

これらの事を旦那様教えてあげましょう。

ちなみにこれも教えてあげましょう
＞お好み焼きや、じゃがいも系のものは晩御飯で普通に食べます。

お好み焼きのベースの小麦粉には　約75％
じゃがいもには　約17％
炭水化物が含まれていますので、炭水化物抜きにはなっていないと。

だけど、完全に抜くのではなく、ある程度制限するのは効果あるのですから
無理せずに付き合いましょう。

No.7 回答者： gjmayu 回答日時： 2017/10/17 17:55

＞豆腐だけ食べるくらいなら何も食べない！

＞じゃがいも系のものは晩御飯で普通に食べます。

じゃあ豆腐じゃなくてジャガイモにしたら…？
ジャガイモにカレー。ジャガイモに肉。ジャガイモにパスタソース。
美味しいと思いますけど！

No.8 回答者： gagiva 回答日時： 2017/10/17 19:35

家の女房、どこで聞きこんできたのか …

ゆで卵を食べてダイエットしてますが、私から見ても、そこそこの効果がみてとれます。
腹持ちも良くてよさげの様です 。
男女、個人差も有るんでしょうけど …

参考になればと思って ……

No.9 回答者： パイレーツ 回答日時： 2017/10/18 05:42

まず初めに言っておくと、旦那さんは太ってませんからね。

その体重で腹が出ているとか、体型に不満があるとすれば、それは運動不足で体脂肪率が高いためですよ。
たとえ何キロ痩せようと、たるんで腹が出たまま、細くなる必要のない部分が細くなり、みっともなく痩せるだけです。体脂肪率は筋肉を酷使することでしかコントロールできないもので、栄養バランスなどを変えても体を動かさない限りほとんど変わりません。痩せたら痩せたで、今度は隠れ肥満という事になると思います。

ちなみに、175cmで69kgだと、武井壮とまったく同じ身長体重です（笑）
日本人男性の、175cmの平均体重も同じぐらいで、ほぼ理想的な体格という事になります。どれほど痩せようと、もっと重くてもしっかり運動している人のほうがカッコイイ体型になります。週3ぐらいジム行って鍛えてれば体重が一切変わらなくても3ヶ月程度あれば体脂肪率が下がり、服のサイズも小さくなり、半年もあれば腹筋も割れてくるでしょう。

https://lifunas.com/takei-sou
http://buzz0729.seesaa.net/article/441861299.html


体動かしている人は、もっと重くてもどこも太っていません。
https://matome.naver.jp/odai/2131896312048777801 …
https://matome.naver.jp/odai/2131896312048777801 …


糖質制限は、太っている人が痩せるために行うものです。炭水化物を減らす以前に旦那さんは食事を制限する意味が意味がありません。また、糖質制限はやったりやらなかったりしていると、逆に太ったり場合によっては糖尿病リスクが上がりますから気を付けるように伝えてくださいね。

それから、ソーセージなんかの加工肉はあまり頻繁に食べていると癌リスクが上がりますからね。通常の範囲なら問題ないとされていますが、炭水化物を制限することでベーコンやハムやソーセージなど平均以上に食べるようになると、まずいことになりますよ。

http://epi.ncc.go.jp/jphc/outcome/2869.html

＞野菜があまり好きではないのです。

まだ若いんでしょうかね。
本格的に痛い目をみないと克服しようと思えない


＞カレーライスや、丼物やパスタなど楽なので作りたいのですが、献立に困ります。

カレーは市販のルー自体が炭水化物だから大変かもしれませんが、パスタや主食に関しては旦那だけこんにゃく麺にするとかしたら、あまりメニューを大幅に変えずに食事を共にできるのではないでしょうか。

砂糖や小麦粉や白米などは確かにあまり体にもよくありませんが、炭水化物でもジャガイモや玄米ごはんなどであれば取っていいと思いますよ。もともと痩せる必要も無いわけだし、炭水化物を制限することで逆に体に悪い食べ物しか食べないようになったら本末転倒です。糖質制限は、栄養をすごく考えないと難しいしお金もかかるものです。

No.10 回答者： perikan2 回答日時： 2017/10/18 15:59

まず、『頑張る！』という気持ちについては素直に応援してあげましょうよ。

方法論や思い込みはともかくとして、「自分を磨きたい。より輝かせたい！」という純粋な思いは尊重してあげましょう。

かと言ってあなたが精神的衛生上、問題があるほど振り回されまくる必要もないでしょう。

時間があるなら、ダイエットについて例えば夜の食後のお菓子など、矛盾した行為について、落ち着いて諭してあげるのも良いでしょうし、そもそも、炭水化物でなくとも夜遅く食べるのはダイエットには御法度ですよね。
そうした話しをするのもいいでしょうしね。

あなたはご飯、ご主人はしらたきをご飯の代わりに丼にしたりしてはどうです？？

メニューとして「こう作りたい」というあなたのお気持ちもあるでしょうから、ご主人だけ温泉卵ナシ、という訳にはいかないのですか？

なにもわざわざ別メニューをつくる必要もないので、同じメニュー(主菜)で、カロリーの低い物にするとか、やはり論破ですよね。

相手をけなす形にならないよう、炭水化物だけでなく、中性脂肪(肉の脂身など)もダイエットに良くない、ということを、一緒に学んだりしては？？

食事は1番旦那のプロデュースの基本になるので、うまく手なづけてあげてくださいね。

あなたの方が一枚上手になればよろしいのではないでしょうか。
ある意味お子様な所がある旦那様のようですので。。。